1、数算恩典
感恩父母 10条：(1)感恩母亲在我读高中时，骑车送我去上学(2)感恩母亲在我读高中时，怕我冷，给我做的棉衣棉裤(3 ）感恩母亲在我读高中时，给我做大棉鞋(4)感恩母亲在我读高中时，每天月假就给我做好吃的(5)感恩母亲在我读高中时，每次回去给我带炒咸菜，特别好吃(6)感恩母亲在我读高中时，每次给我带炸酱，美味啊（7)感恩母亲每年夏天煮黄豆，焐豆子，做一大缸黄豆酱（8)感恩母亲每年冬天为我腌一缸咸菜(9)感恩母亲时刻照顾我的高中生活，给我带足所需物品(10)感恩母亲在我高中时不让我下地，让我在家专心学习。
感恩金钱3条(1)感恩金钱让我买到煎饼和豆浆早餐，吃的很满足(2)感恩金钱让我买了瓜子，满足老公的需求(3)感恩金钱让我可以做地铁，骑单车，去平台学习。
感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你，下雪天，怕路滑，掂记着接我，感受到你暖暖的爱。(2)亲爱的，谢谢你，回到家就吃上你买回来的炒饼，回家有饭吃就是幸福(3)亲爱的，谢谢你，帮我一起给鱼换水，有你在，让我觉得好轻松！
感恩边的一切3条(1)感恩会卿送我到地铁口，方便 快捷。(2)感恩菊英院长给我们提供新鲜的水果，美味的零食，很满足（3)感恩志华老师一天的讲解，受益匪浅。
2、打造五星级大脑，捉小虫：保持觉察
3、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)去平台学习二阶段(2)在课程中，支持同修，互相成长（3)在课程上分享自己的收获(4)我是一个有影响力的人(5)我是一个有价值的人(6)我是一个灵活的人(7)我是一个轻松的人(8)我是一个自由的人(9)我是一个有爱心的人(10)我是一个改变家族命运的人。
4、给儿子写小鱼：
亲爱的儿子，明天有两个校考视频录制，你提前落实场地为明天的考核做好预备，你真是一个对自己生命负责任的人，机会都是留给有准备的人，相信付出就会有收获，为你点赞！
亲爱的燕子，结束一天的学习，下了地铁，特意选择步行回家，感受一下脚踩在雪上感觉，雪落在鼻尖的感觉，你惊喜的体验这一切的美好，你真是一个用心体验生活的人！
