1、数算恩典
感恩父母 10条：(1)感恩母亲给了我生命(2)感恩母亲用乳汁把我喂养大（3 ）感恩母亲抱我(4)感恩母亲给我喂水(5)感恩母亲给我喂药(6)感恩母亲给我喂辅食（7)感恩母亲喂我包子（8)感恩母亲喂我吃菜(9)感恩母亲喂我苹果(10)感恩母亲喂我吃梨
感恩金钱3条(1)感恩金钱让我交了餐费，安心学习(2)感恩金钱让我打车回家，快捷方便(3)感恩金钱让我给电动车冲电
感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你，本来昨天说太累，今天补个觉，早上又按时起床去上班，你是一个爱岗敬业的好榜样！(2)亲爱的，谢谢你，知道我在上课，主动关心照顾儿子，你真是一个有责任心的爸爸(3)亲爱的，谢谢你，晚上给我打电话问我在哪，让我感觉到被关心和被爱，有你掂记真幸福！
感恩边的一切3条(1)感恩志华老师一天的讲课，让我更清晰(2)感恩菊英院长的礼物，特别幸福（3)感恩静芝给我做个案
2、打造五星级大脑，捉小虫：保持觉察
3、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)冒着小雪去平台上课(2)接纳老公没有接送我上课(3)晚上打车回家，爱自己(4)我是一个有影响力的人(5)我是一个有价值的人(6)我是一个灵活的人(7)我是一个勇敢的人(8)我是一个轻松的人(9)我是一个自由的人(10)我是一个大爱的人
4、给儿子写小鱼：
亲爱的儿子：今天回到家，看到儿子用几个鞋盒子上加上一支鞋，把手机放在鞋可喽里录了南传的文化考试，儿子的办法真多，你是怎么想到啊，我是无论如何也想不出用鞋可喽当手机支架，真是佩服你，你真是一个头脑灵光的人！
亲爱的燕子，今天冒着雪花，骑了电动，坐地铁，再骑单车，去平台参加学习，你真是一个爱学习，爱成长，为自己负责任的人！
