2025年10月27日，赛奥游泳，仰泳练习。晚5点。
上周四在楼下打羽毛球和大姐，之后周五就右边胳膊痛，肩膀痛，屁股痛，周六周日在家躺了2天，周四和教练说周天要休息。教练也同意了。没想到打个羽毛球就恢复了3天。这几天睡觉翻身都痛。昨天去汗蒸了，之后感觉一下子就好多了。
今天本来也休息的，感觉不是很酸了之后正好懒羊羊也要来游泳之后就去了。我这不游泳感觉心里也痒痒的。教练今天休息。温教练在这。今天没有练自由泳，先让身体恢复一下，和温教练聊会天之后热身，泳道都占满了。二道正好有个人游完要走了。我就赶紧下去游，游了4圈蛙泳，4圈仰泳腿带浮板，之后不带浮板仰泳腿加手的练习。就一直在练仰泳，其他泳道的人看到我练仰泳就没有过来的，别人也怕我撞到他们吧，毕竟游起来也是拐弯的，也不是直线，我就一直在这个泳道游。之后温教练和我说腿要打出水面。我说好的。温教练说我仰泳游的比他好看嘿嘿。仰泳也挺好游的。感觉比自由泳好游。之后游的没劲了，就打自由泳的腿，去的时候打的还挺顺利，回去的时候没劲了，之后就加手了，到了岸边温教练说我应该练习高肘了，我说我不练，不会哈哈。其实会就不想练。
一直游仰泳，游的一个小时了，游不动了，之后懒洋洋要学换气，就教她怎么换气，怎么漂浮，怎么站立。一直在水里很冷的，我都要起鸡皮疙瘩了。之后馆里要直播了，我正好也游完了，就去洗澡了。之前温教练问我办卡的事，99元9天坚持打卡返现的活动，他说他们都有任务，我说那我就办一个吧，把钱转给他了。之后再说看看这个卡怎么用。
有个闺蜜来了，要呆几天，之后又会回北京的。来这几天也没什么玩的，天也凉了，除了吃饭，她就是在家打游戏。可能每个人都有不同的生活习惯吧，不认同但理解，也只能这样了。
打完羽毛球真的很累的，游泳感觉真的是放松的活动了，今天游的不是很累，主要就是自由泳打腿比较累，还没有一次打400米腿呢，打50米就累的要死，200米腿那就是4圈腿，真的不敢想，教练一直没有给我做计划。也不知道他怎么想的。
最近睡觉都梦到游泳感觉真的是魔障了。天渐渐冷了，问了大家都一周几游，有的说天天游。我想着不来大姨妈就一直游吧，感觉就是大姨妈倒计时。这个月感觉没游几次，十月一放假+来大姨妈+感冒。半个月都没游上。
看着纪录的天数，估计这到过年能游上50趟。现在还有三个月，争取吧。
今天仰泳还是喝了几口水，之后温教练提醒腿要打到水面上，还是游的有点歪，但头部稳定，肩不要晃还是有进步的。抱水的感觉更好了。但频率还是有点慢，之后让温教练帮我拍个视频。打腿的和仰泳手臂划水。
自由泳还是得练，之后把计划写一下，自由打腿，转肩换气，高肘抱水，全都得练。一想到练自由泳就头大。自己的事自己做，自己要学的一定也要学好。就写这么多吧，还是有些累。之后还是正常审稿。买了几双五指袜，还有滑雪手套，现在冬天了又要招滑雪教练了。之后再说吧。
（审稿，错别字）
