孩子在成长过程中，感受和情绪会逐渐丰富和成熟，会懂得爱、愤怒、羞辱、高兴、骄傲、兴奋、哭泣、恨、害怕等各种情绪感受。在孩子懂得或者正在经历这些感受时，父母的重视和有效引导，对孩子的人格发展起着非常重要的作用。
如何引导孩子呢？
一、看见并认同孩子的感受：看的出来你很伤心、生气……
情绪和感受不是可耻的，是正常的。允许孩子表达情绪和感受。
在传统的教养方式中，父母常常压抑孩子的情绪。
比如，当孩子哭的时候，就说不要哭，勇敢的孩子不能哭。
当孩子因害怕而哭的时候，就说别哭，再哭警察叔叔就来抓你了，或者什么老虎来了之类的。
一方面可能是父母在小时候哭的时候不被允许不被接纳，因为哭被呵斥，情绪就压抑在了内心深处，所以现在看到自己的孩子哭就勾起了他内心深处被压抑的情绪，这个情绪感觉是痛苦的。潜意识为了逃避痛苦，就不允许孩子哭。
佛洛依德说过：如果没有能消化好创伤，那些被压抑了下去的东西注定会变成当下的经历被重复出来。 所以，这也是疗愈我们自己童年创伤的机会啊！
另一方面是一直沿袭以前的错误的管教方式。这就需要父母去学习有效的方式，去提升自己的认知水平。
我们要教孩子认识有情绪和感受是正常的，没有对和错，喜、怒、哀、惧，是人的正常情绪表现，并且我们要表达出自己的感受。所以当孩子有情绪时，我们需要跟他共情，并且倾听他诉说，而不是急于告诉他很多道理。
其实有时候孩子把事情说出来，说完了情绪就好多了。
二、教会孩子，每个人都应该为自己的感受和情绪负责，你的感受是你的，别人的感受是别人的。从父母自己做起。
这样当你有情绪的时候，你就不会习惯性去指责别人带给你情绪。
传统教育的方式下包括我们自己常常指责别人让我们自己不快乐、痛苦、难受。“都是因为你我才这么不高兴”“都是因为这件事，我才这么难受”等等这些话我们经常都能听到。其实我们自己才是自己情绪的主人，我们要为自己的情绪负责，调整自己的情绪。
三、如何正确的表达自己的感受？
比如当孩子的玩具被抢了以后，我们可以教孩子跟对方说：刚才我的玩具被你抢了，我心理很难受，这是我最心爱的玩具，希望你以后要玩的时候，请先跟我说一下。
这样给人的感觉自然就舒服很多，全部都用到第一人称，而不是都是"你拿了我的东西，你让我很难过"，焦点在自己的身上，而不是在别人身上。
有一个前提是我们需要告诉孩子当你表达完以后，别的孩子不一定会马上改正。对方改不改是对方的问题，而我们只要做到真实地表达自己的感受就可以了。
四、如果不会表达的孩子，就教孩子学习通过文字写出来，或者是唱歌，或者是转化为动能。
以前的孩子没有那么多压抑的情绪，就是因为他们经常在外面玩耍，很多情绪都通过肢体释放出来了。
当然，表达情绪也是需要练习的，没有人天生就会。为了做情绪的主人，不再因为情绪苦恼，学习情绪表达是非常值得的。
如果常常压抑，最终是会爆发的。第一次爆发一般是在11岁-12岁，第二次危险年龄是18岁，第三次危险年龄是25-26岁。这也是为什么现在社会上有那么多孩子有多动、迷恋网络游戏等等行为问题。
我曾经也是一个情绪化的人，喜欢压抑情绪，时不时就会情绪爆发。我和老公亲密关系也不好，孩子一岁左右时我陷入了抑郁。那时我开始接触心理学，做个人成长，疗愈了内心的创伤，才慢慢走出来。后来通过学习和练习，能hold住自己的情绪，也能引导孩子的情绪。现在我的孩子6岁，很少哭闹发脾气。关键是: 情绪越来越平和稳定了，幸福感提升了很多！
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