- 最近辛苦了哦。上一周霖霖生病了，我们一直在照顾他。然后我们这周就生病了。其实上周五的时候我们就有点感觉不舒服了，但是我们就是硬撑着，然后这周的确就不舒服倒下了。是的，但好在于这周并不是很忙，是呀，今晚上好好放空休息下然后明天再好好休整一整天。
- 是呀，上周霖霖生病了，然后我这周生病，但好在这周不是特别忙，其实我们上周五的时候就有点绷不住了，然后扛了两天还是没抗住。但是换个角度，这周我们不是很忙。
- 是呀，换个角度。上周霖霖生病了，然后我本来上周五的时候就感觉很难受硬撑着没休假，结果这周彻底顶不住倒下了。不过往好的想，其实这周不是很忙，然后我们这周就好好休息下就好了。
- 是滴，其实对于我们来说，身心健康是最重要的。
- 2025年，我的想法其实很简单，那就是继续照顾好我们的身心健康，然后呢，多读一点书，能够更加自洽以及情绪稳定。我觉得这样真的就很好了。
- 是滴，最最重要的是什么呢？那就是我们内心能够平和坚定。
- 是呀，什么是最重要的呢？那就是我们继续照顾好我们的身心健康，不为没发生的事情担心。
- 是呀，其实我们的想法很简单，那就是在2025年继续照顾好我们自己。
- 是的，我们需要做的其实不多，对于我们来说最重要的就是过好我们当下。是的，照顾好我们的身心健康，是呀，我们经历了很多很多才有了今天的平静。我们要善待珍惜我们自己，照顾好我们的身心健康。是呀，继续照顾好我们的身心健康。
- 简化我们的生活：断舍离：
- 工作：凡事慢慢做：不内耗自己；
- 生活：活在当下，吃好睡好不内耗。
- 是呀，我们其实就是想过简单的生活，不需要很复杂，凡事简单平静就很好了。
- 是呀，在明白这个宗旨的基础上，我们可以去有针对性地管理我们自己的生活。
- 我们的宗旨就是过好当下，过好我们简单平静的小日子，去照顾好我们自己和去爱身边的人，这样子的生活就很好了。
- 是呀，在明白这个宗旨的基础上，我们可以有针对性地去管理我们的生活。
- 首先，最重要的是什么呢？那就是照顾好我们的身心健康：
写日记、冥想、读书、八段锦、瑜伽：这些方式去整理我们的思绪。而且我们可以随时找心理咨询去帮助我们更好了解自己和做出改变。
- 然后呢，就是从工作和生活的两个大维度来思考：
工作：凡事慢慢做；番茄工作法；活在每一个当下不内耗：该做啥做啥就行了。
生活：练习活在当下，去感受当下的每一个瞬间：工作日晚上：多去感受我们内心的感受；不做家务；
周末再做家务
9AM - 6:30: WORK;
7 PM - 7:30: DINNER;
7:30 - 8:00: MEDITATE & JOURNALLING
8:00 - 8:30: WORKOUT
8:30 - 9:30: READ
- 是呀，我们想过的生活是什么样的呢？那就是简简单单的、平静的小日子，情绪稳定并且能和爱的人相爱相守在一起。是呀，我们想过的生活是什么样的呢？那就是简简单单的、平静的小日子，情绪稳定、开心温和并且能和爱的人在一起，这样就很好了。
- 是呀，在明白了这个宗旨的基础上，我们也是明白了，25年我们的重心是什么样的
- 那就是照顾好我们的身心健康，不断探索寻找适合我们的生活和工作方式，并且能够继续自我探索和让自己的情绪更加保持稳定。并且能够更加自洽。
- 工作：就事论事；用番茄工作法；凡事慢慢做：不急不躁；修炼自己不急不躁的性格尤其是在工作中。
- 生活：学习管理我们的精力：也就是怎么样让我们的生活更简单：学习断舍离。
具体一点：
9 AM - 6:30 PM: WORK
7 PM - 7:30 PM: DINNER
7:30 - 8:00: JOURNALLING AND MEDITATE
8:00 - 8:30: WORKOUT
