✨健康是人生的第一财富，珍惜健康如同珍惜明天！
❤️健康生活100天经验分享:
️️🤾♀️️运动达人的血液有什么不一样
你是否好奇，那些每天挥汗如雨的运动达人，他们的血液里究竟藏着什么秘密？今天，就让我们一起揭开这层神秘面纱，看看他们的“热血”有何不同！
一、更“稀薄”的血液
是的，你没听错！运动达人的血液相对于一般人来说，更加“稀薄”。这可不是说他们贫血哦，而是因为他们的血容量增加了，血浆容量和红细胞容量都有所提升。想象一下，这样的血液在身体里流动，是不是更加畅快无阻，为身体输送更多的氧气和营养呢？
二、更“高效”的运输队
不仅如此，运动达人的血液里还隐藏着一支“高效运输队”。他们的红细胞虽然数量上可能并不占优势，但每一个红细胞都充满了活力，能够携带更多的氧气，满足身体在高强度运动时的需求。这就是为什么他们能够在运动场上持久作战，始终保持最佳状态的原因！
三、更“强大”的防护网
除了以上两点，运动达人的血液还有一个强大的“防护网”——纤维蛋白溶解作用。这个作用能够帮助他们有效防止血栓的形成，让血液始终保持流畅。而且，这种防护网并不是一时的，而是经过长时间运动训练形成的适应性改变，只要他们保持运动，这种防护网就会一直存在！
️️🤾♂️怎么样？看完这些，是不是对运动达人的“热血”有了更深的了解？其实，这些秘密并不是遥不可及的，只要我们坚持运动，也能拥有这样一份“热血”哦！所以，还等什么呢？赶紧动起来吧！
✨继续来看看我今天的健康生活情况
🥳1.早睡
昨晚睡觉时间为22：40点。
昨天出完差，终于回家睡觉，晚上睡得特别好，今天中午也小睡了一会儿，扫除了出差的疲累，整个人都精神了不少。
🤓2.早起
今天起床时间为5：45。
出差回家后感觉身体特别累，昨天下午回家什么都不想做，一直在调整状态，今天早上也是闹铃响起后才起来，早起打卡和效率手册打卡完毕，收拾收拾自己，然后去上早班。
🥝3.健康饮食
早饭:
1个鸡蛋+小块红薯+小块土豆+小碗豆浆
今天也加了4颗腰果，下午买了圣女果，吃了几颗。
午饭：
2块排骨+凉拌黄瓜+凉拌空心菜+番茄炒鸡蛋+番茄排骨汤+少量米饭
晚饭：
1块排骨+番茄炒鸡蛋+凉拌空心菜+番茄汤+少量米饭
喝水:早饭前喝水400ml，400ml青汁，上午喝水300ml，下午喝水600ml，晚上喝水300ml，全天喝水量1600ml，青汁400ml，今天喝水量还不错。
🧘♀️4.运动健身
今天没有其他运动，只在下午练了30分钟腹部，明天开始健身了。
✨今日小结:
今天也坚持健康生活了，而且做得都很不错。以前从来不敢把自己与自律挂钩，现在经过这段时间坚持100多天的健康生活，我发现我也可以做到自律了，我也可以成为一个自律的人了，这种感觉真好！
✨明日要完成的目标
1.练腹部
2.写作1000字以上
3.读书
✨经营好当下的人生，于琐碎中发现小确幸，在困境中坚守，找到属于自己的诗意人生！
