2022.02.19 p052-063页
PART 3 回应孩子的感受
为人父母比任何事都更能教会我们这个道理：人类是先有感觉，之后才动脑思考的。婴儿与儿童特别重视感受。你如何因应及回应孩子的感受很重要，因为人类无论老幼，都需要生命中的重要人物来关注及了解自己的感受。尤其当她知道自己可以跟有同理心的人分享感受的时候。
学习如何包容感受
1、忽视或否认孩子的感受，对孩子未来的健康有害。可否认他们的感受是我们习惯做出的反应。
2、感受遭到否定时并不会消失，它们只是躲起来继续恶化，未来再冒出来制造麻烦，感受是需要获得倾听的。
3、导致成人抑郁症最常见的原因，不是现在发生在成人身上的事情，而是因为他们在童年时期，没有从亲子关系中获得安抚。
4、改变你面对孩子的感受时所做的反应，让他们感觉自己获得关注与聆听。
5、回应感受的方式有三种：
压抑：如果你认为他们的感受不重要，以后他们不可能再和你分享任何感受。
反应过度：如果你全盘承接了孩子的感受，他们也会不愿意对你表达。
包容：指你可以肯定及确认你的所有感受。不过度反应，只保持克制和乐观。指你了解并接纳他的感受。
确认感受的重要
1、感受和本能是密切相关的，如果我们否认孩子的感受，那会削弱他的本能。
2、如果亲子教育真的有秘诀可言，那就是这一个：不要和孩子争论他的感受。花时间去尊重孩子，肯定他的感受。
3、持续接纳确认孩子的感受，孩子的变化会在不知不觉中逐渐发生。
4、接纳自己的情绪是控制及安抚孩子情绪的关键。你需要练习处理自己的情绪，不去压抑情绪或彻底爆发，而是承认你的感受，并想办法安抚自己或接受周围人的帮助。
5、我们对那些可怕的事物表达的感受越多，它们就变得没那么可怕了。悲伤表达出来后，也会减轻一些。
6、孩子喜欢快乐的父母陪在身边，而不是忍痛无奈在家陪伴孩子的父母。当孩子获准表达所有的感受时，他们更有能力享受快乐。
7、当他们的感受获得倾听与理解时，他们的免疫系统也更强。
悟：
孩子喜欢快乐的父母陪在身边，而不是忍痛无奈在家陪伴孩子的父母。
这一点对我的触动很大，以前周末孩子在家做作业的时候，我是总想着孩子快点把作业做完，我就可以到门市上去上班，所以在孩子磨蹭的时候，我就特别的焦虑，也容易发脾气。所以经常都会是鸡飞狗跳的状态，现在通过不断的学习和理解孩子。所以我自己对待这件事的态度转变，然后非常冷静的在家里陪着孩子学习，自己做自己的事情。感觉特别的快乐！
