时间：2024年11月26日，星期二

坐标：福建龙岩

天气：不敢撸袖子的一天，手腕感觉“进风”

差不多花了一周时间读完了李松蔚老师的《5%的改变》。这本书是通过看李小墨老师的文章知道的，因为急于想改变目前的生活状况、个人学习的状态，每一次立了一大堆flag都半途而废，就希望能通过有效的学习实现真正的改变。而这本书的书名也是蛮吸引我的，毕竟5%意味着可能不用对现有的环境做太多的改动（讲真，改动太大目前还真没有这个能力也没有信心）。

这本书是李松蔚老师干预过的真实案例，分别从“自我、原生家庭、工作与理想、亲密关系、人际关系”五个方面甄选了具有代表性的普遍问题，全书用“案例、反馈、复盘”的固定模式逐一呈现，本身在行文上就给人以稳定的阅读感受（起伏不大）；文中每一个案例的干预，李老师都尽可能站在咨询者的角度，让咨询者感觉被“认可”，给出的干预方案也是在对方原来的习惯里做一点点微小的改变……读来感觉很多问题并不是问题，是可以有信心去做到的，让人感觉真是5%的改变就足以改变很多原本认为很困难的事情。

读完有一句很喜欢的金句：你只负责眼前一年，把未来一生交给“命”。这是李老师给一个考研两次失败的咨询者的建议。

他认为自己是出生平凡却很努力的普通人，对前途对人生感到十分迷茫，又有些不甘心，希望可以为将来找一个足够“好”的活法。

从这个案例中我看到了自己的影子，尽管我没有他那么会读书，但我也拼尽全力高中毕业后自考了大专、本科，还通过大学英语四级自学考试拿到了学士学位，工作上也是兢兢业业、力争卓越，但始终过不好自己的一生，无论是晋升机会、收入水平，还是平时的业余学习，大半生已过竟然是一事无成，每每都让人颓丧不已，可偏偏至今不愿就此“认命”。所以，日常一直坚持阅读，想要通过写作变现，希望未来的日子不用靠关系、卖面子仰人鼻息挣一份辛苦钱。

然而，原本文化基础不厚实，又没有高效好用的阅读写作方法，每一年的目标就在不断的阅读不断的遗忘中一年年失败，也往往因为读不下去、没有收获而在不断放弃后重试、试过又放弃的循环中轮回。

看了这本《5%的改变》，认同李老师的“人要在熟悉的状态下改变”，也希望通过每一天的一小步慢慢改变，就是像小墨老师一样每天写日记。我现在给自己的要求不用多，哪怕只看10页书、只写50个字，只要坚持读和写就行，只关注当下的每一天的5%完成，未来的结果就交给“命运”吧。