这一周有几个应酬，但是咳嗽一直没好，影响注意力集中，同时还有完成青蛙的效率。总体这周因为身体抱恙效率不高，但是有些重要不紧急的事情在往前推进了，总体还算满意。人到中年，精力确保身体精神和劳动时候的体力在线，也决定工作的产出和白天的聚焦度，所以精力管理非常重要，直接决定生活质量和事业产出。以后要更多保健养生，关注好身体。
【本周思考】
A、我的目标是什么？ 减肥、推进私域和明星事宜。
B、有什么阻碍了或者我没有做好的？有在做，就是身体状态不好效率低，同时也给业务伙伴留下生病状态，这样不好。
C、我下一次该如何改进？提高精力管理，所以有必要我要学习下如何精力管理了，让自己的时间更高效，身体条件更好。
一、本周检视
（一）给上周打分：6分
青蛙完成情况：
1、自媒体脚本的拟写和主播能力提升；——未完成❎
2、黄志玮直播大场和数据复盘跟进；——完成✅
3、私域项目的深度思考——进行50%
——下周的其他想法与打算
1、每天保持学习1小时；——未完成❎
2、多陪陪孩子，多陪伴阅读 ——未完成❎
3、保持每天阅读10分钟——本周完成3次
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、睡眠保证每天7小时，比上周少3小时，本周依然保持午休15-25分钟；
2、本周交通还是偏多，很多交通上花费时间太多了，以后还是得精简、洗漱时间也是比预计时间多1小时，尽量要保持每周14小时以内的洗漱时间，否则就有点磨叽，关于洗漱这块我确实习惯不好，决定洗漱了到真正洗漱往往要刷刷手机和家人聊聊天甚至还要闲逛下，这个点要改掉。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记也还没写，这样不行，本周只坚持了2次。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的1天，其余7点左右起床，最晚7点半；22:30前入睡的2天，平静凌晨睡觉，最晚1点半，作息比上周差，熬夜晚睡情况较多，主要有2个社交，虽然预留了时间但是时间把控度还是不行，也容易造成磨磨叽叽的，内在能量还是不够。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周运动跳操1次、瑜伽1次、站桩3次，站桩还是坚持得不好，因为午饭和小伙伴吃饭，比自己吃饭浪费时间些，在思考站桩这个时间怎么去找时间完成掉。
#饮食# 本周晚餐吃了一顿素食发现第二天也没有体重偏重，有2天还是坚持16+8饮食，目前体重下来了1.5斤，还要继续加油。
【家庭】
1、上周末老公外出学习，我周六加班带着娃做户外的直播跟进，周日带娃在家休息，陪伴娃的时间多了一些，这几天咳嗽，儿子早上给我倒了一杯温水，虽然很生硬的递给我也没什么话，但是还是感觉心里暖暖的，这可能就是男孩子的表达吧；
2、
【效能】
1、本周高能要事2.5小时完成5天，基本还是在有意识的专注事情，只是很容易在专注时间被打断。
2、一日五色表完成2天，后面还是熬夜晚上晚归、或者早的时候磨叽没有好好去每日检视反思，这样会导致第二天节奏就容易滞缓，还是身体欠佳就会精力不足。
3、晨间日记只完成2天，每天早上起来都是浑浑噩噩的，这样下去还是不行，下周要把作息调整回来。
【事业】
1、黄志玮第二场大场直播跟进；数据的复盘；
2、私域项目梳理进度一半；
3、明星合作事业前期沟通基本谈妥，后续做执行部分，还需要做一些商家推荐。
【学习】
1、电子书《极简自律》、《起床后的黄金1小时》；
2、纸质书《去遇见》
3、关于公司合规、国家对网红直播的商品质检抽检培训
【财富】
1、视频拍摄支出，差旅支出；2、娃学习费用支出；
【人际】
1、和瑷尔博士直播郭总交流美学盛典的艺人合作；
2、和明星团队聊后续合作；
【爱好】
古琴练习3次。
三、反思上周不足（如何改进）
1、早起不足，基本没办法6点起床还是熬夜晚睡导致；
2、注意力不集中，执行事情容易分心
3、洗漱时间不够高效。
体会：还是得一次只养成一个习惯，一次只做一件事，哪怕这个习惯已经养成了也会偶尔不稳定又回路，所以需要每年定期几个习惯轮换去按照月份或者季度去践行。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
自媒体拍摄继续进行，郑的明星签约基本有些眉目逐步落地，这两件事都很难很费时间但还是在推进了，很开心。
五、下周的三只大青蛙
1、工商签约前置问题沟通完毕；和yalun交流确定合作；
2、黄志玮4月直播复盘及五月规划
3、私域项目粉丝活动策划
六、下周的其他想法与打算
1、陪娃阅读学习
2、养生调理身体
3、AI的学习
新的一周继续加油～
