正念生活至少带来了一个机会——每一刻都有的机会——让我们拥有更平衡的情绪、更伟大的正见以及更明澈的心。
除了道德基础之外，正念练习还需要具备辅助的态度基础。
在前面讨论过的注意力，以及需要对自己的态度温和、不批判的时候，我们就已经涉及到了这几种态度。
应具备的态度不止7项，但是这是最基本的。其余态度（包括慷慨、感恩、毅力、宽容、善意、悲悯、随喜，以及淡定）需要通过这七项来培养才可以发展；这七种态度是：不评判、耐心、 初学者之心、信任、不努力、接纳、放下。
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1、不评判。
我们已经了解到，如果想要看到自动且未经检验的观念或意见自动消失，具有不评判的态度是多么的重要。当你开始留意发生在自心的事件时，很快会发现任何事件基本上都是某种形式的判断。觉知到这一点非常好。你不需要再去评判这已有的评判，也不需要试图改变它，只是看着它就足够了，然后真正的辨别力——一种如实知见事物的能力——就能生起。”不知道“类似”不评判“。当我们不必让自己立即就要懂得每件事时，才真正可以用崭新的眼光来看待事物。因此，当你开始练习引导式禅修时，注意一下各种评判的生起是多么的频繁。你只需要认出它们的存在就好。
