文/带上脑子去思考
图/来源于网络
最近读了一本很有意思的书，书名叫《蛤蟆先生去看心理医生》。
里面的一些观点和感受都让我欲罢不能，于是我抑制不住地一天内品读完了它。上学时我就对心理学方面很感兴趣，总觉得神秘而又充满了诱惑力，再加上最近几年也经历了一些心理上的问题，我总是试图在书里寻找着答案，可是有太多的书都只是长篇大论，静下心读还是有很多专业的名词让我不是很懂，打这本书最大的特点就是“通俗易懂”和“身临其境”。
罗伯特·戴博徳以故事的方式讲述了心理问题。故事的主人公蛤蟆先生是一个逐渐变得抑郁的人，最终在和心理医生的谈话中一步步地剖析自己，认识到自己产生抑郁情绪的原因，慢慢接纳自己，改变自己，最终和小伙伴们各自踏上了新的征程。
本书心理学的知识都是通过蛤蟆先生和医生的谈话传递出来的，用一种通俗易懂的方式让没有心理学基础的我也可以清楚明白。书的内容并不多，但每一次谈话对我来说都受益匪浅，也许是因为我和那位蛤蟆先生有许多的共同之处吧。
在此想和大家分享文中令我印象最深的几个观点。
01
人有三种状态：儿童自我状态、成长自我状态和父母自我状态。
最近几年我总是能够清楚地感觉到自己依旧像个孩子，不管是处事方式，还是自己的一些幼稚的情绪，都让我感觉不像个成年人，我总以为是我思想成熟地比较晚，但当我以一个全新的角度去思考这件事情的时候，才意识到自己也许就是处于“儿童自我状态”。
说得通俗一点就是我没有以一种成年人的思维去思考问题，大多数时候我脑海中都是一个儿童的思维，这将导致我不能很理性地看待问题，没有勇气去承担成年人该承担的责任。所以这几年我总是很迷茫，没有坚定的路要走，没有什么人生目标，就像一个迷路了的孩子，对待网络和生活中的各种言论也总是没有自己的态度，很容易就弄丢了自己。
“成长自我状态”就是以一种成年人的思维去思考问题，已经脱离了“儿童”，逐渐发现了真实的自己，目前我也努力在这个状态中寻找自己。
“父母自我状态”就是总是给人以“父母”教育孩子的感觉，有一种威严感和本身具有的气场，像小时候父母给我们的感觉一样。
02
是我们自己选择了某种情绪，而不是别人“让”我们感受到了某种情绪。
生活中我们总是太容易把某种情绪的产生归咎于外界因素，比如别人的言论，发生的一些事情都会传递给我们一种情绪，但最终能够决定自己情绪的还是自己，是自己选择了它，因为没有人强迫你必须要产生某种情绪。
大张伟曾经说过“人的烦恼源于人际关系”，如果我们选择不去在意，也就没有大多数的烦恼。
03
童年是性格形成的重要阶段。
“童年的经历如此强大，如此鲜活，于是塑造了每个孩子对世界的独特看法。童年期间外面的世界变成了在我心里的世界，无论童年期间你对生活形成了怎样的态度，从此，你的行为和幸福感都会受到影响，往后余生都会如此，除非你决心要改变”。
这是医生和蛤蟆先生说的一段话，也是对抑郁情绪产生原因的一种剖析。
网上流传着一句话——不幸的童年需要一生来治愈。这句话只对了一半，不幸的童年需要治愈，但不需要加上期限，一生太长了，从此刻开始去改变，每一天都将是是新生。
对于我而言，我清楚地知道我有太多的问题是因为“缺爱”导致的，小时候因为读书离开父母太久，偶尔的陌生感会让我不知所措，弟弟的出生，被分走的爱，从小到大没有一个人真的说过一句爱我，这些都导致“我不配”的思想在我的脑海中挥之不去，曾经我问过自己一个问题“你最讨厌的人是谁”，脑海中只蹦出来一个字—我。也许是真的不太爱自己吧，才会产生这样的思想。
“学会爱自己”的这条路太难走了，童年的影响是巨大的，但只要下定决心，未来就一定可以。
04
独立意味着拥有主权，而不是简单单的可以一个人生活。
长大后总是有各种各样的事情需要自己选择，自己解决，真正独立的人是对某件事有责任，有主动权的人，不依赖与某人。
05
要有“我好，你也好”的看人态度。
人一共有4种态度——“我好，你也好”、“我好，你不好”、“我不好，你好”和“我不好，你也不好”。最好的看人态度就是“我好，你也好”。
如果每个人都带着这样的思想对待自己与他人的话，就会学会爱自己和爱别人。
这本书没有很枯燥的名词解释，没有令人头疼的长篇大论，是可以反复品析的一本故事书，所有的智慧都融入到了蛤蟆先生和医生的探讨中，很值得一读！
需要强调的是，我们去了解心理学的知识，并不是为了给别人贴标签或者去评论别人的行为，而是用来理解各种行为的方法，尤其是理解自己的行为，让我们更加透彻地了解自己。
