❤️【原文记录】
你投入的努力越多，你就越紧张。然后你的速度会越慢。
❤️【概念转述】
我们要在一种心灵放松的状态下去跑步。
❤️【个人体验】
在我之前特别不喜欢跑步，感觉跑步特别的枯燥无味，就两条腿在地上走来走吉，特别的无聊，后面慢慢的自己静静的去享受这个跑步的过程。去观察身边的事物，我经常跑步遇到的一些朋友，感觉每天好像有朋友在等着我一样的感觉，有时候会静静的跑步，想想自己的事情，感觉这种冥想也算吧，让自己心灵放松。只要是正念的思维，我们都可以认真的去对待，去冥想，去觉醒。
❤️【行动指引】
跑步的时候我们要关注自己的心灵，舒畅轻松自在。
