打卡日期：2019年/4月 9 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 237 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内。
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 3 ）个，累计（695 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（慢跑）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
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【完成情况】
陪孩子完成作业，一起运动 ，早睡完成
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：5:30
【完成情况】
单位加班，没有陪家人晚餐。到家后陪逗妈聊了会儿。不碰手机，早睡早起 24:00--5:06
【逗哥】今日闪光点
* 和逗妈分享学校内发生的趣事
* 数学回家作业在校内完成并及时交给老师
* 回家后及时完成作业并自主阅读
#父母教练检视#
* 从这学期开始，孩子已经基本养成了到家就吃青蛙（完成作业）的习惯，可能有时候还会被内容精彩的课外书所吸引，但是每天都在完善这个习惯。特别是在学校期间能够及时完成校内作业这个环节。
逗妈也和孩子商量了，90天的目标完成后所提供的奖品，要让孩子看到目标和希望
每天给孩子及时的反馈，让他知道，他的努力是能够被看到
这份反馈也会让孩子越来越自信，越做越完美
而且晚上的悄悄话环节，孩子也会给逗妈说点笑话和学校的趣事
从小养成爱分享的习惯，不管快乐还是难过的事情，父母教练都愿意无条件倾听和提供帮助
这样，彼此的信任感会越来越强烈
孩子能够感受父母的进步和关心
父母能够看到孩子的进步和成长
【感悟】
注重积累，轻松愉快享受质变
