打卡日期：2019年/4月 6 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 234/270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内。
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
【完成情况】 今天吃番茄（ 2 ）个，累计（687 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动完成
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
【完成情况】
陪孩子完成作业，一起运动 ，早睡完成
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：5:30
【完成情况】
假期第二天，单位加班，没有陪家人晚餐。不碰手机，早睡早起 22:14----5:04
【逗哥】今日闪光点
* 盒马鲜生出来后，和妈妈一起走路回家
* 晚上陪逗爸悄悄话
#父母教练检视#
* 今天假期第二天，晚餐后，按照逗妈和逗哥的计划，去了盒马超市。一起采购物品。加班后直接和他们在超市会和。
老规矩，逗哥要吃肉，逗妈奖励一块菲力牛排，大家一起分享
盒马超市给人的感觉就是很时尚，还有非常整洁。还可以在里面边购物，边享受美食。这种体验真的是太棒了
特别是买单环节，刷脸买单是孩子和我特别喜欢的。今天最后的扫码购物也是由孩子独立完成
任何动手的体验都是父母所不能替代的，因此要为孩子提供相应的条件，让孩子多尝试，不用担心出错
最后，享受完美食，结束愉快的购物旅程，孩子提出不愿坐车，与逗妈走路回家，顺便运动和餐后消化。
真的是非常合理的安排，把今天的运动也完成。
【感悟】
时间管理和亲子教育要融入到生活细节，多多尝试体验。
