原创：智文
指导：杨荷 李丽
校核：秀秀 晓庆
编辑：玫瑰 丽辉
2020年对于所有人来说，都是不平凡的一年。我工作和生活在澳洲，平时面临高强度的工作，自己对自己要求严格，同时又力争想做一个好妈妈。我虽然竭尽全力，但是在育儿的路上却不尽人意。
2020年二月和三月我开始听一些心理学的课程，反思自己在教育孩子的过程中挖过的坑和踩过的雷，反思教育的目的和本质。机缘巧合今年六月我加入了杨荷老师和李丽老师组织的非暴力沟通的线上学习课程。课程带给了我心灵的触动和震撼，老师们系统讲解了深度观察、同理倾听、寻找感受和需要到提出请求的沟通方式，再到各式各样的分组练习，让知识落地深入到我的心中。
在家庭生活中我和先生都是急躁的脾气，前些年因为婆媳关系和家庭矛盾，我们的关系不是很和谐常常生气吵架。学习了非暴力沟通后我能够表达事实，在他暴躁时引导他去看见事实引导他换位思考，并且表达我自己的感受和需要。今年七月我和先生跟朋友们一起出门旅行，我的闺蜜们都说我先生和我的关系真是太甜蜜了，我的感觉是非暴力沟通方式确实让我们的夫妻关系更加和谐和亲密。
再来说说，非暴力沟通对我和孩子之间的亲子关系的改善，以及对孩子教育的正向影响。我家孩子是琴童，我们的纷争一般发生在她练琴的过程中，曾经的我不懂教育，也不能理解小朋友在练琴的辛苦、枯燥和困难，在她做的不好的时候我总是指责她骂她，我有很多豺狗语言，造成了孩子的自信心不足脾气暴躁。
在学习非暴力沟通以后，我慢慢能同理到孩子在练琴过程中的不容易，换位思考，自己亲自坐在钢琴前练习半小时到四十分钟，我已经觉得很累了！而女儿每次练习都是五十分钟以上。现在的我陪她练琴时，会说几句话“没有关系”“再试试”“慢慢来”。有时候孩子因为练不好自己跟自己生气，我会选择静默倾听或者给她一个拥抱，有的时候我会用非暴力沟通的方式引导她，找出她的感受和需要，当她的情绪被理解和接纳以后她整个人会平和下来。
慢慢的我发现，孩子脾气不那么急躁了，每次练琴都是开心地完成。前不久小朋友自己总结说以前她每周都会被我骂哭一次，到目前为止三个月都没哭过了。我理解的是：虽然我还不能算是一位“好妈妈”，但是我已经有很大的进步了，我为自己的进步感到开心和骄傲。
最后来聊聊非暴力沟通对我自身的改变，现在当我觉得自己有情绪时，我会自己和自己来一场非暴力沟通，找一个安静的地方，通过深呼吸试图找到自己的感受和需要，和自己连接和自己和解，接纳自己的情绪拥抱我内心那个忐忑不安的小女孩。通过这样的方式，我能更好地和自己的身体连接，爱自己。
通过非暴力沟通我真实地感觉到活在当下的美好，享受陪伴孩子成长的过程，珍惜和先生的幸福生活。在此时此刻，我能感受到我和身边的人的连接和世界的连接。
生气还会有、烦恼还会有、争吵还会有，我会接纳他们拥抱他们，因为他们就是世界的一部分生命的一部分。
我想经由我的分享，给到更多工作生活在海外的妈妈们一份力量。我也希望尽我的努力，让非暴力沟通经由我-----一位生活在澳洲的中国人，在澳洲的土地上遍地开花。
