一、【卧薪尝胆】
岁月流逝，我已才貌双全。
二、【今日回顾】
（一）今日回顾：早晨，07：05分起床。上午，专班开会，写文件，看书。下午，上班，单词，看书《镜子练习》，健身房练臀腿。晚上，散步，吉他，日志。
（二）昨日计划完成情况
１.健身房：完成。
２.练声：完成。
总评：好。
三、【吾日三省】
对人（人际关系）：正常。
对已（情绪控制）：情绪平稳。
对事：作息时间表已确定。
四、【今日感悟】
《镜子练习》。你会不会对着镜子里的自己说话？这个感觉好像有点难，有点难为情。不是自言自语，而是像对另一个人一样的讲话。说话的内容关键又肉麻，像什么〝我很喜欢你”呀之类。这就是《镜子练习》这本书的内容。它设计了21天的练习，每天练习内容不一样，也包括一些冥想静心的练习内容。
五、明日计划
１.健身房。
２.练声。
