经过小六导师的指导，基本熟练运用拆书A的方法，最重要的在于在A2中如何用好HOW，通过理论联系实际方法更多在于想象。
这周的拆书更多是对自己情绪的控制，总的说来就是通过积极的信念去替换消极的，来改变自己的行为或是通过积极的态度，改变对方的行为。对于情绪控制书籍，其内核在于心理学，其实就是心锚。情境导致自己的之前的所思所想，从而指导自己的行为，这是一种调用内心储忆的过程，是内心的锚定效应。我们需要做的是，通过改变对同一事物的锚定，改变自己和他人的行为。类比举出，几年前要抽烟，怎么都戒不掉，因为心理锚定抽烟带来满足和快乐，只需要重新锚定自己咳嗽痛苦住院的样子，不断重复，就能抑制。
导师水平极高也极为负责（👏👏👏），有一个建议是同一本书籍，能不能把导师的拆书片段\I\A均发出来，自己先拆同一本书，比较学习能够更快成长。
