19点的闹铃一响，正在拿着手机刷视频的动作立刻停止，打开书写页面，开始语音输入。
突然感觉到，手机是下一个断舍离的目标，不能说完全把手机放下，但是除了书写时间之外，尽量的不碰手机。现在没有了放下手机的困难症，但是拿起手机时，还是会被一些无聊的信息把注意力给抓走。12月份曾经有个想法，除了写东西之外的时间把手机交给老公保管，曾经试了几天，但还是失败了。以后管理手机也是一个要刻意练习的行为。
注意力是生产力，注意力在哪里就会生产出相应的东西。当无意识的被一些内容吸引的时候，时间仿佛在偷偷的加速。一旦回过神来，就发现不知不觉的半个小时就过去了。
半个小时能做多少事情？今天吃完晚饭之后，我切切实实体验了半个小时的威力。
以前总认为收拾家务是一个大事情，需要在周末的时候抽出大块的时间，当成一件很重要的大事情是去做。可是今天晚上，吃饭，饭后女儿刷锅洗碗，我收拾桌子沙发，老公拖地。大家一起动手，从开始吃饭，只用37分钟的时间就完成了这些事情，这可是以前从来没有过的体验。看着洁净的空间，心里充满了喜悦。
总结，任何时候都要学会整合资源，每个人都要动起来，大家一起分工合作，就能很快完成看起来需要长时间才能做完的事情。
记录：今天发生了一件事，我看到了自己反思后的改变。下午小a同学又出现了哭闹不止的情况。这一次，心里面有了前天反思后对自己的一个要求，所以没有发火。当我把他领进办公室，问了他一些问题，转移了他的注意力之后，只用了三四分钟的时间，这个孩子就不哭闹了。
反思：任何时候，看到自己的行为，再反思自己行为背后隐藏的想法，再给出行动上的建议，只要以后遇到相同的场景，潜意识中就会自动搜索出以前反思之后的行动建议，所以，今天在面对这个孩子时，就用了昨天反思之后的方式，微笑着给孩子说话，给孩子擦鼻涕，耐心的沟通，真的收到了出乎意料的效果，孩子不但不哭了，而且还笑着跟我说话，强烈的意识到，原来，爱真的是进攻，跟一个孩子表达爱的时候，他是能感觉到的。
行动：持续反思一件事，可以强化这件事的改变速度，如果采用10天反思一个行为的方法，可能10天后这个行为就能得到刻意的改变。持续的关注一件事情，直到这一件事情成为潜意识中的引领。以后，在面对这个孩子时，微笑拥抱表达爱。
记录：中午课间，太阳极好，拿了一把小板凳坐在走廊底下，一边晒太阳一边看手机。一个念头在脑袋里闪了一下，它提醒我，太阳底下看手机对眼睛不好。这个念头闪过之后，并没有引起任何行为上的发生，还是在暖暖的阳光下，背对着太阳，看起了手机，中间被学生打扰了几次，都没有让我放下手机。
反思：这就是知行不合一，自己明明知道要爱护眼睛，懂得这个道理，可是还是没有做到。许多时候都是如此，比如在上下班的路上，坐在副驾驶座上，每天都想看看手机，往往一边看手机一边晃啊晃啊，眼睛不舒服了，才想起保护眼睛的问题。这就是想到和做到的差别。任何在脑袋里记住的知识道理，只要不作用在行动上，是没有用的。
行动：以后，无论是身体的健康还是各种生活习惯，一定要留意自身的微小行为，看这些行为是否符合自己的认知，是否符合道的规律，如果明明知道做什么事会死，偏偏还要去做，这不就是自寻死路吗？查理芒果很喜欢的一句话是，如果我知道哪个地方能让我死，我绝对不去！这就很明确的说明，一个具有智慧的人，他能活出智慧，他知道什么该做什么不该做，而且他不仅知道还能身体力行。比如，我知道在太阳底下看手机会伤眼睛，坐在车上看手机会伤眼睛，那么我就应该杜绝这样的行为。这就是明明知道这样的行为会让眼睛死，却偏偏还要做这个错误动作。
以后的生活中，刻意注意自己的行为习惯，某些违背天道规律的行为习惯，写出来记录一下，深刻反思，然后计划行动，试着一步一步改变。几十年的生活惯性已经塑造了现在的我，想改变，只能从习惯下手。思维习惯是最可怕的，行为习惯的力量也不容小觑。阅读写作汲取智慧，反思行动促进改变，从思想到行为完善自己。
