五福陪伴对话觉察日记模板
姓名: 高燕
团名:6.1组
日期:2024.5.22
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步,请分别说一下。
1、今天在陪伴电话上情绪很平静,也很耐心,一直想带着对方。解决他的卡点和困惑,想帮助到对方。
2、语言上进步的是更多的是平静的发问,少了一些交集,不会被他带到世界里面。
3、晚上和儿子在沟通的时候开始还是有情绪,慢慢的情绪会稳定下来,也更多的能理解孩子此刻的内心了。语言有极速转到平稳。
二、如果用五大模式赞美法,你今天要赞美自己的是什么?
1、高燕赞美你今天和会长约了陪伴电话。
2、高燕赞美你今天认真的听大课,做笔记。
3、高燕在美女今天下午和女儿一起去买了洗衣机。
三、你觉得自己想要实现五福家庭,自己目标的差距有哪些?
1、距离是做事情还是有一些着急,更多的要做到先知先觉
2、遇到事情解决的能力还需要提升的是多去思考,应该有很多的解决方案。
四、明天你如何提升以上差距,变成实在落地的行动
1、多多和其他会长沟通吧,也通过自我对话让自己越来越清晰,差距在哪里边,当下要怎么去做?
2、通过觉察日记转念,让自己的思维模式和行为模式做一个深度的对话。一定要积极的转向转念。