12月20日4:30起，换装西昌短袖衫，长紧身裤，长袜，护臂，特步鞋。
4:42下楼搜星4:45从小区门口向右起跑到达“山城公园”入口。跑步1圈加园里平路段多跑一些路道共12公里，用时间57:58，最后速度 4:49分钟/公里，爬升多少不清楚。
把稍厚的长袜穿起感觉刚刚好。出发稳定不快第一公里4:47,后是4:58,4:47.前无人的路道不亮但无杂物顺畅。今跑刚好在200公里多点点，刚好完成第一阶段任务，任重而道远。 跑完在5:43过点，回跑至楼下简单拉伸。
回家做早点，又一天来临，问好友友们，亲们。[拥抱][拥抱][拥抱][太阳][太阳][太阳][月亮][月亮][月亮]
