剑指2018.3.25重马（18）第11跑

12月13日4:31起，换装特步特跑族绿短袖衫，长袜，短裤，护臂，特步鞋4:46

下楼搜星4:49从小区门口向右起跑到达“山城公园”入口。跑步似平路段共12公里，用时间57:15，最后4:45分钟/公里，爬升多少不清楚。

气温还可以，借云层暗淡之光跑，先没有人，待完时才有人来锻炼，回跑至楼下简单拉伸。

只是周三要到单位提前2个小时，有些紧张，又一天来临，问好友友们，亲们。[拥抱][拥抱][拥抱][太阳][太阳][太阳][月亮][月亮][月亮]

最后编辑于：2017.12.13 07:50:04

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