剑指2018.3.25重马（20）第（12）跑

12月15日5:15起，换装特跑族短袖衫，短裤，长袜，护臂，特步鞋。

5:21下楼搜星5:25从小区门口向右起跑到达“山城公园”入口。跑步1圈加园里平路段多跑一些路道共12公里，用时间56:55，最后速度 4:44分钟/公里，爬升多少不清楚。

气温又感觉稍低点点。借着路灯，出发稳定不快第一公里4:39,后是4:50,4:37.今天一直想着要回检查小女的考试卷，本想只跑10公里，加了一点，跑完都在6:23了，回跑至楼下简单拉伸。

回家做早点忙碌起，又一天来临，问好友友们，亲们。[拥抱][拥抱][拥抱][太阳][太阳][太阳][月亮][月亮][月亮]

最后编辑于：2017.12.15 09:18:31

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