第一次接触阿德勒心理学，《被讨厌的勇气》一书用对话的模式编写内容，让我不自觉自我代入青年的角色，青年的问题，仿佛都是我自己的问题。花了一个月时间精读本书，很多文字读起来有点烧脑，细品又很有智慧。
世界是简单的，人也是简单的，我们很多时候却把世界看得太复杂。我们的生活都是自己选择的，接纳自己的全部，活的更自由。下面我根据『选择』『接纳』『自由』三个关键词分享我的读书感悟。
Part1 选择
人并不是住在客观世界，而是住在自己营造的主观世界里。回顾我自己的前29年，其实我每一个人生节点其实都是在做选择，选择学校，选择工作，选择爱情，选择臻品牌，选择活成什么样子。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
选择愤怒是一种手段，改变的第一步是选择理解。很多时候我们大发雷霆，只是想让别人认真听自己说话，包括我在养育女儿的过程中也一直在犯这个错误。如果我在想责骂女儿的时候，从小朋友的角度思考问题，她的顽皮行为不过是在探索世界罢了，当理解女儿的行为之后，就会觉得自己选择愤怒是很愚蠢的行为。
书中有一节的小标是『你的不幸，皆是自己“选择”的。』小时候，我们的生活方式也许是自己无意识选择，但长大后，我们是可以重新进行选择自己的生活方式的。而很多时候大家习惯安于现状，是因为不敢去改变，保持现状很轻松，而改变需要很大的勇气。
我的生活过得还算比较安逸，在一个四线小城市，有车有房工作稳定，但有时候太稳定，就会让我想折腾一下，所以我会选择不断去学习各种课程，看看自己是不是有更多的可能性。例如我选择臻品牌，是为了用健康的方式更瘦更美，而当下收获的不仅是外在形象的改变，更重要的是内在思维和认知的提升。
人生取决于当下，其实真的没有什么是根本无法改变的，阿德勒目的论说的是『无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。』决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己，愿我们都能选择幸福的活在每一个当下。
Part2 接纳
书中有一节小标题是『为什么讨厌自己？』作者给出的答案是，因为你定下了“不要喜欢自己”的决心，因为你只看到了自己的缺点，因为你害怕被人讨厌，因为你害怕在人际关系中受伤。
我很喜欢书中提到的观点『一切烦恼都是人际关系的烦恼。』我并不是一个擅长人际关系的人，我比较佛系，比较容易成为话题终结者。我以前甘愿当小透明，其实就是因为自己害怕人际关系，然后用甘愿当小透明的思维去逃避人际关系。
我是如何开始爱上自己的？答案很简单，就是接纳自己。发现自己的优点，把缺点当做特点，接纳自己的特点。
有的人可能因为个子矮烦恼，有的人可能因为体型胖烦恼，有的人可能因为觉得自己长得不好看烦恼。书中就很直接明了的提出，在意你长相的，只有你自己。人无完人，如果你每天照镜子看到的都是你的优点，如果你把所谓的缺点都当做你的特点，或转化成为变瘦变美的动力，你还会烦恼吗？
以我自己为例，以前不喜欢自己的时候就会嫌弃自己，照镜子看到的是我脸上有斑，我皮肤黄，我有小肚子，我长得不高。现在我接纳了自己这种种特点，我会觉得我的皮肤状态可以护肤化妆改变，小肚子几乎生过宝宝的妈妈都有，我自己努力身材管理也已经拥有小蛮腰，而身高刚刚好，穿衣打扮也没太多限制。
人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题，我觉得都离不开接纳这个词，接纳自己，接纳伙伴，接纳社会。以爱情为例，需要自己感受到与对方在一起是无拘无束的时候才能体会到爱吧，但如果一味看到的都是对方不好的一面，爱的课题是很难实现的。
决定我们生活方式或人生状态的不是其他任何人，而是你自己。我们也许会善于用借口去回避交友、工作以及爱的人生课题，但你才是生活的主角，你是独一无二的，愿我们都能接纳真实的自己。
Part3 自由
关于自由，阿德勒心理学否定寻求他人的认可，认为我们没必要去满足别人的期待。它在不断引导我思考，如何把自己和别人的“人生课题”分开来，我们能够改变的只有自己，只有在放下别人的课题时，自己的内心才算得上是真正的自由。
作为父母，要学会放下孩子的课题。孩子是独立的个人，不会完全按照父母的想法去生活，孩子的学习、工作、结婚对象或者哪怕是日常行为举止都不会完全按照父母所想。当然，如果孩子寻求帮助，我们会想办法帮忙解决。孩子虽是我生的，但孩子有她自己的人生。
放下别人的课题，是我还需要努力的方向。最近我就在不断告诉自己，别人如何评价我的选择，那是别人的课题，我根本无法左右，我吃什么，穿什么，看什么书，链接什么人，都是我自己的选择，选择我自己认为最好的道路就可，这样确认让我少了很多烦恼。
按照别人期待生活会比较轻松，因为那是把自己的人生托付给别人，比如走在父母铺好的轨道上。我们每个人都有选择自己活成什么样子的权利，我们每个人都可以活成自己想要的模样，当有10个人喜欢你，也许就有10个人讨厌你，当不再害怕被别人讨厌，有了被讨厌的勇气，生活和心灵都会活得更自由。
我们并不缺乏能力，只是缺乏勇气，例如缺乏信赖别人的勇气，缺乏接纳自己的勇气，缺乏做梦的勇气，缺乏甘于平凡的勇气等等，人生是一连串的刹那，最重要的是“此时此刻”，愿我们都能认真的活在当下，享受当下的幸福时刻。
