2022年8月3日星期三
为了恢复跑步的习惯，这次是做足了准备。先是把每周一的断食改为轻断，只有早餐没吃，中午水果，晚上几乎是正式的晚饭。
昨天一早又主动给面包里夹煎了鸡蛋，中午鸡蛋灌饼加一个猕猴桃，下班终于到了动真格的时候。
换好跑步穿的速干T恤，只做了30个深蹲，没有很认真很全面的热身。
也是很久没跑了，感觉迈不开步子，最后一次跑步还是一月份。用自己合适的速度，还不算很累。
就这么慢慢跑着，特意选了近一点的民心河路线。路上看到好多漂亮的花，只在等候过马路时，拍了几张篱笆旁的月季。
河边一段路上，各种花开像美丽的花园，还经过石榴树，结了诱人的石榴果实。
前段大部分感觉还可以，到最后的两三公里啊，真是有些跑不动了，所以刚到门口就停，一步也没有多跑。
进屋看见爱人煮好金黄的玉米，一盘香菜炒鸡蛋，最后又端上来凉拌的黄瓜豆腐，还有不能缺少的米粥，哎呀，都是我想吃的哦！
饭后又吃两块西瓜,一个冰糕还不过瘾，又从冰箱里拿出一瓶苹果醋饮料。
原来也要大口大口咕咚喝的，忽然想到我可以用它来练习慢动作觉知啊，就打开盖子放到收拾干净的餐桌上。
开始慢动作练习，右手背轻轻地慢慢地抬起，慢慢向前伸，身体也向前探出。
等手指终于握住瓶子，感觉到外层有点凉凉的瓶身，特别舒服。
慢慢地拿起瓶子，还有些沉，逐渐逐渐靠近，终于瓶子口碰到嘴唇，凉凉的玻璃触感，快喝一小口。
哦，酸甜的苹果味，混合着醋的酸甜，咽下去沁人心脾！竟然就想这样小口慢饮，细细地品味。
发现喝的时候是吸气居多，咽下去的时候都是呼气，果汁慢慢地向下渗开，舒服极了！
等终于全部喝完，有点心满意足，还有点最后一瓶的小小遗憾。
我是日记星球56号星宝宝朱海燕，这是我的第809篇原创日记。我相信日积月累的力量！
