2021年5月11日 星期二 晴
2021年港口总工会“党旗耀香山”——庆祝建党100周年系列活动（勇攀时代高峰、奋进百年征程） 今天是第二期太极拳开班课的第一天，特别开心。有老面孔，也有新面孔，因为太极相聚。
首先要感谢港口总工会对职工健康的关爱，让我们有缘走进太极拳培训课堂，同时要感谢太极拳授课老师-张文老师细心授课，让我对太极从此由衷的喜爱。
从去年八月份学拳到现在，太极拳给我健康方面带来的奇妙变化，让我对太极有了更多的认识，让我在接下来的日子，更有欲望对太极想要更深的去探索。刚开始我认为把老师教的招势学会打就行了，当自己把招势学会之后，才知练习时的每个阶段的领悟不一样，练习太极拳是一个循序渐进的过程。
本期课程学习新编八法五步，为了能够牢记挪出我宝贵的时间，现将其拳谱整理于此，很多朋友会问什么叫八法五步呢？
八法：是指掤、捋、挤、按、採、 挒、肘、靠
五步：是指前进、后退、左顾、
右 盼、中定
1.起势 2.左掤势 3.右捋势 4.左挤势
5.双按势 6.右捋势 7.左挒势 9.右靠势
10.右掤势 11.左捋势 12.右挤势
13.双按势 14.左採势 15.右挒势
16.右肘势 17.左靠势
18.进步左右掤势 19.退步左右捋势
20.左移步左挤势 21.左移步双按势
22.右移步右挤势 23.右移步双按势
24.退步左右採势 25.进步左右挒势
26.右移步右肘势 27.右移步右靠势
28.左移步左肘势 29.左移步左靠势
30.中定左右独立势
31.十字手
32.收势
