读过《蛤蟆先生去看心理医生》，就像自己给自己做了一次心理咨询。
整本书都巧妙的使用了拟人化地手法，表现了蛤蟆抑郁后在朋友的力荐下找到苍鹭做心理咨询的全过程。
第一个阶段：探索童年，追根溯源
有位诗人说，“孩子是成年人的父亲”。原生家庭中，年幼孩子与成人父母之间的相处模式，决定了孩子成年后与自己和他人的相处模式。
年幼的儿童面对强大的父母，会本能的选择依赖。因为本能的依赖，在面对严苛的父母时，他会选择顺从，愤怒被压抑了。这就是为什么说“不幸的人用一辈子去治愈童年。”生命早期的经历对人整个一生都有着决定性的影响。
第二阶段：打破魔咒，学会爱自己
每个人都有“父母自我状态”。无论你喜不喜欢你的父母，你父母对待你的方式，你都会或多或少的遗传下来，受其影响。你也许会说，我父母对我很苛刻，可是我对人却很和善。可是，你深层次思考一下，你会发现你长久以来的委曲求全，实际上是因为你认为自己不够好。你的自我谴责就是审判。“没有一种批判比自我批判更强烈，没有一个法官比我们自己更严苛”。所以，我们要停止自我批判，开始爱自己，才能走出恶性循环的怪圈。
第三阶段：改写剧本，找准人生坐标
我们从童年习得的感受，内化为自我成长的寓言。比如：童年时，你感觉你就是弱小无助，你就是受害者。那么，成人后，你也会按照这种思维模式去反应和生活，然后努力地实践着它的正确性。所以，每个人的人生剧本都是自己撰写的。要想改变命运，就得改写底层的人生剧本。我们要将“我好，你也好”变成一种发自内心信念的行为。当你对情绪的感受越来越清晰时。就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就有成长的机会。高情商就是指人有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系，共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。
总之，经过这三个阶段，你就会重新找到自己，在广大的世界中，在与他人的互动中，找到人生的价值和意义。
