金句：相信自己，你懂的远比你以为的要多。——本杰明·斯波克（美国著名儿科医生）
感悟：让我想到一句话你拥有的比你想象的多，相信自己就是对自己有自信。我现在相信自己。
金句：亲密的亲子关系是养育的第一原则
从整个一生来看，生育孩子，养育孩子，最重要的不单是孩子是否成功成才，还有和孩子保持温暖亲密的亲子关系。
感悟：我之前认为孩子成功亲密关系会好，我会习惯性的去纠结孩子错误的习惯，希望她养成良好的习惯，会去提醒她，催促她而忽视了亲子关系。
金句：很多父母从中受益，变得更有耐心，吼叫少了，责骂也少了。孩子变得更加自信、更善于合作。
感悟：通过学习，我的确对孩子更有耐心了。孩子也更加自信。上幼儿园放学回来高兴告诉我妈妈我尿裤子了老师给我换了裤子，不会担心我会骂她，凶她，责备她。
金句：亲密的亲子关系是养育的基石
游戏力养育不是纠正孩子的行为或告诉父母哪里做得不对，而是强调父母和孩子之间的关系，以及家庭中的其他重要关系，如夫妻关系、祖孙关系等。
良好的亲子关系不仅能让孩子获得当下的快乐，更能为他未来的成功奠定基础，而游戏力养育的目标就是培养这种健康的亲子关系。
感悟：之前对于女儿吃饭一边吃一边玩我很生气这个行为，我会催促，这个过程我跟女儿的亲子关系其实就会破裂，现在我不在催促，会先跟她玩，然后一起吃饭，她开心了，也就会认真吃饭了。
金句：在成长过程中，儿童将这种安全感内化，并带入以后所有的生活关系中，包括长大成人后的婚姻关系以及与子女的关系等。很多家庭问题其实也是关系断裂的结果，解决问题的第一要务是恢复关系。孩子需要的不是批评或冷漠拒绝，这样只会造成更严重的关系断裂；父母需要的也不是指责或纠正，而是倾听与理解，这样才能真正支持孩子。
感悟：之前放娃尿裤子的时候我会凶她，怎么不去厕所，或者我不是让你去厕所吗？你怎么不去，孩子害怕的只会哭，现在想想真的后悔。
金句：游戏力养育是这样看待儿童的：他们自带智慧，天生具有旺盛的求知欲，有爱心，可爱，友好，乐于合作，具有体会深层快乐的能力。
环境不仅指物质环境，也包括亲子关系、互动方式等软性环境，孩子需要和他的养育者建立温暖亲密的关系，这样才能充分展现人类的基本天性，游戏则是建立亲密关系的最佳方式。
感悟：最近跟娃玩游戏，你会发现，孩子的想象力真的好丰富，遇到问题她会自己去解决，有时候我都没有想到。
爱之杯：孩子内心好像天生自带一个杯子，需要不断用爱和关心来注满。成人通过满足孩子的需求为他蓄杯：你饿了，我喂你吃的；你冷了，我给你温暖；你伤心了，我安慰你。
学龄阶段的儿童，成人可以通过倾听、尊重孩子的独立性来为他们蓄杯
当孩子出现“不良行为”或拒绝合作时，父母往往会觉得他们是“坏孩子”，习惯用严厉的方式纠正。在这种情况下，孩子通常会产生孤独、压力、紧张、被误解的感受，“爱之杯”空了。
游戏力养育认为：孩子这些“问题行为”是“爱之杯”空了的信号，因为他们还没有能力用语言表达自己的困难；最有效的解决方案是先给孩子蓄杯。
好消息是，杯子空了还能蓄满。当我们带着关爱、热情、尊重和耐心去陪伴孩子时，就是在为他们蓄杯。理解游戏力养育的另一个方式是，这是一种不断给孩子蓄杯的方法，让孩子生活在充满爱的环境中，激发他们的好奇心、合作、友善和快乐的内在天性，使他们健康地成长和发展。
有些父母对孩子百分之百毫无保留地付出，却忽视自身需求，杯子也会空掉，因为这样的做法会在短时间内燃尽自己的能量，容易导致焦虑和痛苦。他们需要一些方法来给自己蓄杯，只有自己的杯子满了，才有能力给孩子蓄杯。这也是游戏力养育所倡导的。
和朋友坐着聊聊天儿，写写日记，静思冥想，与爱人重温浪漫，培养一个兴趣爱好，都可以为自己蓄杯，最重要的是要用自己的方式。
找个安静的时间，思考下面几个问题，有助于找到属于你和孩子的蓄杯方式：
孩子被子空了，会是什么样子？
哭闹、满地打滚、要我抱、发脾气，扔东西，说我不要你、黏人、害怕
你自己杯子空了，会是什么样子？
情绪不稳定容易生气、对孩子发脾气、不想打扫卫生做家务、不想做饭、刷电视剧、看小说
你通常怎么给孩子蓄杯？
哭的时候抱着她，安慰她，让她哭，倾听她。陪她玩游戏，给她读绘本，做错事不责备她。带她出去玩。
做那些事情让我感觉被蓄杯？
1.有自己独处时间2.看书3.运动4.听课5.用文字记录下来自己的想法6取得了成功事件
7.被人理解、看见、表扬
当我跟孩子两个人同时空杯时，谁来为我们蓄杯
如果老公在家，老公带娃，我自己独处一下。
如果老公不在家，给女儿读绘本，等她高兴让她自己玩，我在自己独处一下
或者我跟女儿一起看动画片或者电视剧
金句：除了“爱之杯”，每个人心中还有另一个东西，我称之为“满溢的情绪之桶”。这是一个比喻，用来描述无法承受情绪所带来的痛苦感受，比如悲伤、恐惧、愤怒、嫉妒、沮丧、羞愧等。“情绪之桶”需要定期倾倒。孩子哭闹、发脾气、害怕地发抖、放声大哭，都是在倾倒情绪之桶，是健康的情绪行为，能够帮助他们恢复情绪平衡，保持最佳状态。
感悟：很多时候我也害怕孩子哭，她一哭我就阻止，或者说有什么好哭的，有什么好害怕的，现在不会了，当女儿想哭的时候就哭，我会陪着她。她害怕我给她时间。同时当我有情绪的时候我也会表达出来。
金句：为人父母与孩子长大成人同样充满挑战
养儿育女是一件快乐且值得的事，同时也可能充满忧虑和挑战
感悟：这点感触挺深的，在孩子成长过程中会焦虑自己是否合格，孩子的吃饭，尿尿，睡觉等等都会成为我的焦虑。
好在现在娃小，经过学习，现在对这些都没有那么焦虑，唯一焦虑的就是自己成长速度过慢，担心跟不上孩子脚步。
金句：游戏力养育让父母和孩子同时拥有爱与自由
因为养育孩子是天底下最重要的工作，做这份工作完完全全是出于爱
游戏力养育不但会使孩子受益，也会给父母带来好处。你会发现和孩子一起玩能够有效地缓解焦虑、压力，并感受到来自孩子的无条件的爱，而非恐惧和怨恨。父母的内心会
因此变得充实，用自己的爱蓄满很多“爱之杯”，这反过来也会让父母感觉收获满满
感悟：之前跟孩子玩游戏我会有无聊，放不下面子，后来跟孩子玩开后，就不会无聊，会很开心。
感悟：当父母敞开共情之心，向孩子表达共情时，就是蹲下来陪在他们身边，用他们的眼睛看世界，理解他们，支持他们，分担痛苦，共享喜悦。
打闹游戏、嬉戏追逐、互相陪伴，都是建立亲密感的好办法。不要总想着教孩子一些技巧或督促他去学习，把重点放在和孩子“在一起”上就可以了。
当父母敞开共情之心，向孩子表达共情时，就是蹲下来陪在他们身边，用他们的眼睛看世界，理解他们，支持他们，分担痛苦，共享喜悦。
游戏力养育的独特之处在于，它深刻地理解亲密关系、游戏态度和共情之心（Empathic Heart）的重要性，这才是既能满足孩子当下需求，又能为不确定的未来做好准备的有效途径
父母也许需要重新审视自己的观念，把重心放在和孩子建立亲密关系上，而不是批评纠正他；尊重孩子，让他的天性绽放，而不是要求他单方面尊重长辈，顺从家长的指令。父母会惊喜地发现自己竟然变得平静、有耐心，甚至有趣，而不是急不可耐、压力山大。
