今天是什么日子？
又热又晒又渴又饿又累的一天
起床：6：30
就寝：22：20
天气：早上下雨了，昨天火辣辣的太阳
心情：因为累有些烦燥
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
接待老z同学：陪同去了浪渚遗址公园、博物馆、宋城
今日清单：
记录
习惯养成：
喝水：小于2L
泡脚+泡手：没有
甩胳膊：
晨间日记
餐桌整洁：这两天不在家，又被放得乱七八糟
年度目标
戒手机：平均每天3小时之内
半马：11月份可以7分半配速完成半马
减肥：55KG
周目标·完成进度：
放松，不设目标
学习·信息·阅读
1、图书馆新借的《达洛维夫人》英国作家弗吉尼亚.伍尔夫作品：睡前看了几分钟，心情烦燥，一个字也没看进去
健康.饮食.运动
铁皮枫斗、钙片、B族维生素：没吃
体重：58
早饭：鸡蛋
中饭：遗址公园吃的牛奶、面包、双皮奶
晚饭：宋城吃的简餐
没精力跑步了，做了30个深蹲和15个哑铃完成任务。
在遗址公园断断续续骑了三个小时的车，也算锻炼了
人际·家人·朋友
陪老 Z同学
工作·思考
疲劳的时候情绪容易烦燥，昨天天热，又累，烦燥的情绪升起，晚上回来跟老Z说很累，心里是有些怨气，老Z就说跟别人出去就不累，陪他出去就累了，气死我了。他也累了，再加上“特殊日子”，脸色也不好看。如果按平时的模式，我就得发火，不欢而散。我平复情绪，说服自己，这是自己的选择，先停止，事后心情平静的时候再说。目前没有找到更好的方式去破除这种模式，但能觉察到自己的情绪，可以做到不进一步恶化。
当老Z非要购买宋城演出的豪华票，心里又产生不舒服不平衡的感觉，再加上一路对同学家孩子表现出的关心照顾，简直烦死他了，真想一走了之，眼不见为净。想起李松蔚讲的“换个角度，可以看到不一样的人生”，既然我不能改变，就选择接受，接受他就是这么个热情（死要面子）的人，安心体验当下，享受豪华座位。虽然这样想，但心里还是充满怨气，知道要接受别人和自己不一样，不一样的想法不一样的做法，还是做不到完全接受。不逼迫自己完全接受，接受自己有情绪。改变的过程，一定的是痛苦的艰难的，有冲突的，慢慢来。
思考·创意·未来
“爱情并不源于对方，而源于我们的想象力。”——马赛尔.普鲁斯特
