今天是什么日子？
起床：7：10
就寝：0：20
老Z干完活回来很晚，忙乱，早上头晕也睡不着了
天气：晴
心情：烦燥
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
还书、借书
今日清单：
到衢州参加老Z同学孩子婚礼，想起路上要堵车就害怕、烦燥
习惯养成：
喝水：大于2L
泡脚+泡手：没有
甩胳膊：由100增加到150，今天感觉胳膊有点沉重
晨间日记
餐桌整洁：
年度目标
戒手机：平均每天3小时之内
半马：11月份可以7分半配速完成半马
减肥：55KG
周目标·完成进度
每次订的目标几乎都没完成，改为一周一个目标，这周目标为整理周：整理衣柜、收拾卫生间、阳台、整理抽屉、每天拖一遍地：一样都没完成
学习·信息·阅读
1、松蔚的《换人角度，洞悉相处之道》：家庭代际传递
李松蔚《四月，做点什么》：给出评论很容易，但给出评论不等于解决了问题；真实的生活永远是第一位的；反复地一问再问：你想要什么？奇迹发生了是什么样？那时候你会做会做什么（刚在咨询面谈技术里看到）；两种不同思维：增加行为和消除问题的区分，增加行为更容易带来改变。
2、纸质书《咨询师面谈技术》：
外化问题
“下次这片乌云㯺控制你的生活时，你可以怎样战胜它？”
例外问题：谁、什么、哪里、什么时候、怎样
提问原则
健康.饮食
铁皮枫斗、钙片、B族维生素
体重：57.1
早饭：玉米、鸡蛋
中饭：米饭、牛肉、黄瓜、四季豆
晚饭：馄饨
零食：青豆、虾片
这几天放肆吃零食
思考·创意·未来
真实的生活永远是第一位的。如果你想读书，就好好读；但如果你有其他更想做的事，没必要因为“读书才好”的规训，阻碍了其他行动的脚步。——李松蔚
