一、善与感谢

1、今天要感谢自己，一个人管俩娃饮食起居和上学考试。虽然紧凑，但都忙出来了，而且没出大差错。

时间分配也是恰到好处。7:40和老大一起送老二上学。7:50打车送老大去中考地生。8:15到达后在门口等候。9点多回单位处理急活，接着10:25打车回去接出考场的涵老大。中午安顿老大吃饭、学习，下午13:00再送老大去考试。

路上遇到了好心的几位司机师傅。他们得知我们是赶考，都加快了车速，表示会尽量早点到达。

谈及考试，大家都很有感触。家长不易，孩子不易，所有人都不易。

2、在这样的忙碌下我把手包落在了一辆出租车上，下车五分钟才想起来，还没有拿发票。

正在安慰自己丢就丢了吧的时候，想起了微信付款有痕迹可循，三次转接联系司机的机会。第一通电话未接，第二通接起听到声音的一刻觉得自己好幸运。

师傅表示愿意给我送回来，我也表示愿意支付往返费用。

下午如约拿到了手包，虽然包本身不值钱，但失而复得还是让我感觉很幸福。也对师傅再三表达了感谢感激之情。

3、今天收到一套签售书，有作者写了我的名字。里外查看没有得到赠阅者的信息。

我和身边的老大说，妈妈收到了赠送的书，但不知道谁送的，说完傲娇地捧着书走开了，涵老大觉得我凡尔赛。

中午送涵老大回家休息，我也休息了一阵子，翻阅这套书，看到了一段心有戚戚焉的文字，不禁泪目。唯有爱书之人才会懂得。

近来和老公追剧，好长时间没有认真读书了，反思了一阵，还是想回归阅读的生活，与自己相伴。

网络上的诱惑太多了，把注意力打得稀巴烂，其实这样的状态很散，也很不舒服。

即将放假了，也希望自己的状态回归，有限的时间做自己喜欢的有意义的事情。

二、身体扫描

晚上找时间完成。

三、正念观察

这两天的正念练习在和涵老大的交流中。

因为她面对第一次大考，难免我会焦虑。但接连三也听到了她复习不充分的消息，加之近半个月一直在努力陪伴她复习，但效果不佳，心里没底。

按以往我这沾火就着的脾气，情绪会占主导位一触即发。这次不然。我清晰地觉察自己的情绪和孩子的状态，最后选择沉默和鼓励。

老大考完了，听着她的诉说，留意着环境里的声音、味道、身体的状态，一切都很平静。

这场没有焦虑的考试就这样结束了。