中原焦点团队初中27期、讲15、高10轩羽坚持分享第1053天20260108
很多时候，我们以为自己在沟通，其实只是在说话而已。为什么在日常沟通中，我们总是觉得很困难?就是因为我们根本就不是在与别人沟通，而是在自说自话。
沟通的定义本指开沟以使两水相通，后用以泛指使两方相互通连，也指疏通彼此的意见。从定义里面我们可以看到，沟通是两个人的事情。所以，沟通最基础的两个要素就是：自己和他人。
除此之外，我们再给沟通加上一个必不可少的点：环境。这样就构成了我们的沟通三要素：自己，他人和环境。
所以对日常沟通中存在的那些令我们头疼的问题，就可以归结于在人际交往中，有一方或双方都没有处理好沟通的这三要素。而且将时间线拉长的话，沟通也绝不单单指某一次对话，广义上还需要包括关系的互动。
因此沟通三要素也叫作关系三要素。
所以我们沟通的方法与目的就变得清晰明了，那就是要处理好自己和自己的关系，自己和他人的关系以及和环境的关系。
一，自己和他人
首先我们先明确一下，在沟通三要素中，自我和他人的定义：
自我：我是否愿意感受和察觉自己的感受与需求，并且能够
表达和行动。
他人：我是否愿意关心和接纳他人的感受与需求，并且能够倾听和探寻。
在一场沟通当中，如果我可以照顾到自己和他人的行为与感受，可以顾及对方的期待和想法；同时，我有意愿去交流，对方也愿意表达，那么这场沟通便兼顾到了自己与他人，就是一场舒适的，可持续的沟通。
如果忽略了"自己"或"他人"中的一个部分，沟通便会出
现问题。
