今日关键句：
收拾整理 连续滑冰第三天
日常状态—自由，随心。
完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。
目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。
【情绪篇】
今天基本都有做到，不要被别人影响。
【运动篇】
晨练—5分钟瘦背；燃脂！Day1—5min
滑冰—2h，后蛇形，扭胯。临走时练习向前的燕式，摔了一跤。。手掌疼，左胳膊擦破。
(没带护肘护膝，论练新动作带护具的重要性。还好带了手套，不然手也得破。)
【古筝篇】
练琴-直播第一天（心情回去研究app， 所以并没有专注到练琴。需调整）
打开线上观众无压力好好专注自己的新模式。
【学习篇-省考】！！
学习周期27天计划
Day1-停滞
【学习篇-晨读•英语口语练习】
停滞
【学习篇-读书•非暴力沟通】
虽然没有认真做笔记，但都有听每日分享，是有助于人际关系交往的。有意识到自己存在的暴力沟通表达的不良习惯，有意识去改进去控制。加油！好习惯不是一下子养成的。
有在现实生活中好好建立自己的亲密朋友关系。冰场的小姐姐们都很棒，不怕摔摔不怕，滑得又好。真的都在闪闪发关，真正的爱这项运动。
听到别人的有点和闪光点还有不一样，要学会真心的欣赏和赞扬。
【学习篇-设计提升课】
基础部分：课6-鸟瞰图
【学习篇-找到自己】
新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。
想找到属于自己眼神里的自信。（记录自己的闪光点）
1、今天终于开启了直播新世界，尝试了新事物。值得表扬
2、组装了置物架，收拾一直杂乱的角落，扔掉了不必要的东西。
3、扩展了社交，有和冰友阿西，杨杨一起出去吃东西。get到麦当劳和1+1超划算的套餐。
今日份反馈。
【社交篇】
表扬自己啦，可以更自然的表达自己的感受，想法。(非暴力沟通的分享课是有用的)
需提升的是，除了表达自己也可以再认真倾听一下别人，观察感受需求。
1、今天阿西主动过来和我一起滑，关于她后滑时，我觉得我没有做好看护工作。下次注意她。
2、阿西对我的看护工作很到位，有认真提醒，我也因为有西西陪伴，倒滑了两圈，平常都是一圈。
3、杨杨的陪练真的是教练级别的，就很让人安心。大家也都因为她而凝聚在了一起。
【饮食篇】
【个人形象气质篇】
[皮肤状态]—皮肤有好一点，继续敷面膜ing。
耳朵又发炎了，今日消毒。
【废话篇】
我发现我本质并不是一个有耐心的人，但我又在良好的建立我的沟通模式。
观察 感受 需要 请求
【明日计划篇】
计划一多，压力就大。容易情绪激动_情绪日记记录
[今日推荐积累]
我跟自己达成谅解了
每天写点废话
我们都要学会发现自己的优点
