一、【卧薪尝胆】
五年规划目标：岁月流逝，我已才貌双全。完成性格塑造，成为更好的自己。
年度目标：
（一）保证一天1小时的英语学习时间。全年把《新概念英语》第二册学完。
（二）学会剪映。会编辑视频，达到熟练的程度。
（三）民谣吉他出成果。弹唱，要出作品，录视频，发抖音。
（四）做好五年规划并实施。2024年1月之前完成。
（五）每天写日记。成功日志、感恩日记、幸福日记。外加复盘。
二、【本月回顾】
（一）学习、工作、生活上做了些什么事？
数据说话：本月冥想8天，跑步7次98公里，健身房12次，练习吉他11天，坚持8天学习英语，练习轮滑1天，完成24小时断食0次，写复盘日志或者成功、幸福，感恩日志31天。
大事纪要：
1.18日开始环保督察结束，恢复正常上班，只对英语有影响。
2.完成2个半马，1个是11月2日晨跑临时决定半马，2个是23日马拉松比赛。
（二）上月计划完成情况？
本年还剩最后2个月，对照年度目标。2024年11月，要完成如下：
1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划：未完成。
2.加强英语的学习：有所加强。
3.学习剪映：未完成。
点评：本月计划完成得不好。
三、【吾日三省】
1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）和大学同寝室好友张均见面，相谈甚欢。
2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）情绪控制较好。
3.对事：本月自律情况满意，偶尔有懈怠。
四、【本月感悟】
(所见、所思、所感、所行。本月发生了什么、看到了什么事？产生了怎样的感受？产生了什么思考？通过这件事得到什么启发？打算以后如何行动?)
本周末的两天集训，是今年到海南演出前最后一次排练。然后，下周四，就到海南参加12月7日的专场合唱音乐会演出了。今天排练间隙签字了免责协议，落实了演出结束后的旅游参团。他们的行程安排，居然是让AI给出的，很受教。本次出行，在出行前有两个感悟：1是要善于利用AI。2是要习惯和不喜欢的人相处。
五、【下月规划】
对照年度目标。2024年12月，要完成如下：
1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划。
2.加强英语的学习。
3.学习剪映。
4.完成海南合唱团专场音乐会，海南旅游。
