一、【卧薪尝胆】
五年规划目标：岁月流逝，我已才貌双全。完成性格塑造，成为更好的自己。
年度目标：
（一）保证一天1小时的英语学习时间。全年把《新概念英语》第二册学完。
（二）学会剪映。会编辑视频，达到熟练的程度。
（三）民谣吉他出成果。弹唱，要出作品，录视频，发抖音。
（四）做好五年规划并实施。2024年1月之前完成。
（五）每天写日记。成功日志、感恩日记、幸福日记。外加复盘。
二、【本月回顾】
（一）学习、工作、生活上做了些什么事？
数据说话：本月冥想12天，跑步10次108公里，健身房15次，练习吉他18天，坚持12天学习英语，练习轮滑4天，完成24小时断食0次，写复盘日志或者成功、幸福，感恩日志31天。
大事纪要：
1.18日开始环保督察，工作很紧张。
2.天气正常转凉，桂花迟到的香。
3.股市冲高回落。
（二）上月计划完成情况？
2024年10月，要完成如下：
1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划：未完成。
2.练歌，独唱及吉他弹唱：完成。
3.完成《花儿与少年》、《彝族舞曲》（片断）视频发表：完成《花儿与少年》。
4.重新开始练习轮滑：完成。
5.开始学习剪映：未完成。
点评：本月计划完成得较好。
三、【吾日三省】
1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）和大学同寝室好友张均见面，相谈甚欢。
2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）情绪控制较好。
3.对事：本月自律情况满意，偶尔有懈怠。
四、【本月感悟】
(所见、所思、所感、所行。本月发生了什么、看到了什么事？产生了怎样的感受？产生了什么思考？通过这件事得到什么启发？打算以后如何行动?)
紧张的工作。第三轮环保督察把我们搞得很紧张。本月18日开始，预计一个月，到今天基本过半。工作强度不大，基本不加班，但工作压力大。其实这些压力，都是自己给加的。自己在工作和生活中，始终没有安全感。一点小事可以弄得自己心神不定。
五、【下月规划】
本年还剩最后2个月，对照年度目标。2024年11月，要完成如下：
1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划。
2.加强英语的学习。
3.学习剪映。
