首先，爸爸妈妈要针对孩子的教育进行有效沟通，达成共识。
比如，妈妈希望孩子9点30分之前睡觉，爸爸对孩子的学习计划应该按照这个目标制定，保障孩子充足睡眠是必要的。
其次，要帮助孩子重新调整对自己的定位，多多肯定孩子，通过鼓励让孩子慢慢认识到：我是积极向上的好孩子，我有能力做好自己的事情，我能行!
在这个过程中，家长的目标要循序渐进，让孩子感到稍微努力就能达到。这是一个帮助孩子搭“梯子”的过程，要遵循简单性原则，帮助孩子体验成功，有成就感，从而建立自信心，改善自我的认识。有自信的孩子，才有学习的动力。
最后，帮助孩子制定时间表，引起孩子的兴趣是关键，比如通过制定时间表，让孩子有更多的时间玩。
具体方法如下：
第一周：记录孩子自然状态下的时间安排(从放学回家开始)，包括周末；同时记录孩子希望的时间安排，以及家长希望的时间安排。
第二周：和孩子讨论这三个时间表，以确定一个统一的时间安排，并试行一周，然后再调整。
注意事项如下：
1.制定时间表时，如果家长和孩子的想法不一致，应先尊重孩子的想法，这样才有效果；同时约定试行一两天，如果孩子没有按时完成作业，则第二天改用父母的建议；
2.制定时间表时，告诉孩子遵守时间表得到红星，没有遵守时间表得到黑星，红星和黑星相抵，周末计算红星的数量，并用一定数量的红星换礼物，根据孩子的特点约定礼物的种类，如食品、文具、玩具、游戏时间、电视时间等，也可以是父母的服务、请小朋友玩等。
注意：红星一定要多于黑星，对于孩子，刚开始的时候，可以考虑只给红星，当孩子的自信建立起来后，再考虑适度加上黑星。
3.处罚要明确有效(不要用“再也不能如何等”)，应该事先告知，力度不宜太大(以孩子能接受的程度为宜)，否则，影响亲子关系和时间表的执行效果。
4.奖励也要细分，让孩子有进步就被肯定，家长不要吝啬鼓励。
5.把彼此的约定写下来，父母和孩子签字有效；如果遇到没有商讨过的问题，亲子沟通的美妙时间到了，机会来了!
6.执行时间表时，时间可以稍有弹性(5~10分钟可以接受)；刚开始时，孩子忘记时间表是正常的，父母可以提醒一次；如果孩子没有认真对待，可以告诉孩子约定的处罚生效。
注意：态度平静，不要发火，言简意赅，不要唠叨(如果您很生气，请先处理好自己的情绪，再和孩子沟通)。
第三周: 和孩子一起调整时间表，注意观察孩子是否喜欢这个时间表，如果不喜欢或者抵触，家长要及时调整，要让孩子感到时间表给他带来了快乐、成功、自信。
