这段时间学习的东西没有好好用在生活中，感觉有点焦虑，今天早上约练，我看到了我的那份焦虑，我又陷入到问题思维模式里，还好，及时觉察，抽身。
今日难得：难得小儿子现在在行为自律上有了很大进步，早上定个闹钟，自己起床，即使周三早上家里没人也能做到按时起床上学。
难得小儿子近段时间爱上打乒乓球，和小伙伴约好晚上写完作业去打一会儿，既锻炼了身体，也得到了放松。
难得小儿子每天中午都能按约定的去洗碗，并且做到洗完后物品归位，拖地，替我分担了家务。
难得自己有了及时的觉察，重新启动用焦点的思维模式看待事情，降低了焦虑。
难得赶在今晚上课前把老师布置的作业给抄完了，总共17页，虽然胳膊都有点酸了，但完成任务的成就感还是很好的。抄一遍，就加深了一遍的记忆，还是要不间断听课，不断巩固。
难得今天和同事换了监考，让我既能照顾到孩子，也给自己创造了更多的空间和时间。
难得中午老公回来做了中午饭，让我多了休息时间。
早上约练，咨询师给到我一些建议，我觉得还是很受用的，刘老师的免费课还是要好好利用起来，对于有效陪伴孩子还是很有帮助的，这段时间只顾在学习焦点课，对免费的课有所忽略，这些咨询师的提醒，有空就赶紧多听几遍。相起一句话：焦虑是因为做的还不够多，想的有点多。
珍惜当下，珍惜拥有。
