6.9《做你自己的心理治疗师》p173-181

金句摘录:

️“圆圈鼓励自己”,会帮助你在人际关系中作出改变,你可以决定自己希望拥有什么感受,采取什么不同的行为,以及告诉自己什么。只要改变其中的一个圆圈,其余的圆圈就会发生改变。

鼓励就是要有成长和改变的愿望,并且接受各种可能性。学习来自于对过去的回顾,而不是为了下一步做计划

1.追随你的梦想

2.与那些了解并支持你的人在一起

3.即使最完美的计划也有可能一败涂地,所以要时刻准备将错误变为奇遇

3.与家庭保持联结

4.给朋友留出时间

5.随时准备迎接惊喜,因为事情不会总是如你所想

6.建立适合自己的日常惯例

7.欢迎“不速之客”

8.熟悉的地方也要再去一次

9.不好就是不好,无需伪装

生活是一个循环,结局很少是重点。

感悟反思:

非常感恩所有帮助我鼓励我的伙伴,今天赵老师一大早就给我发了一段话,她说她觉得我在找自己,这是每个人想成为更好的自己的旅程上必走的一段路。想送我一句话:站在生命的高度看待生活,站在结局的角度看待开始。今天还和闺蜜聊天,闺蜜跟我说一切都是因缘因果,看到它,接纳它,然后用好自己的心,境随心转,一切唯心造,只有自己的心改变了,外境才会跟着变,不然的话永远在同一件事之中轮回。

今天看到书里说,“和那些了解并支持你的人在一起”,我师父说我是“壬水”,大江大河的看得见的阳水,我这个人就是需要鼓励,经常夸我,说我好,因为水遇到夸奖这些热情,就会受热幻化成水蒸汽,水本身就是可以各种变化想变什么就能变什么,不会被形状拘泥,力量很大变成气体了更不用说了。但是说我不好,打压我,我就会变成冰,冰一成不变而且会变成最尖锐的利器,就会攻击性很强。所以对付我让我办好事情太简单了,就是总是夸我就行,哈哈哈,是的,想想也是,自己内心一直的恐惧就是被抛弃,没有价值感和归属感,但是现在觉得有时候也是自己的魔幻思维,我应该学会接纳,虽然我还需要时间,但是越来越好了。两个师父都说我以后会越来越好了,就像今天赵老师对我说的,这是在我变得越来越好的路上必经之路,我在找自己了。内心的恐惧感和紧张感还有不安全感在慢慢消融了。

感恩生活,好好工作,一手精彩拼事业,一手精致生活,人生最宝贵的财富就是经历。

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