镜子练习第1天打卡
我学到了：
无论我们说了什么或想些什么，都是一种肯定句。你所有的自言自语、出现在你脑袋里的对话，都是一连串的肯定句。
想法上的一个小改变，可以为人生带来巨大的变化。
“我敞开来，乐于接受”。
现在是三伏天。就要早睡早起，像坐月子一样，把自己重新养一遍。
昨天晚上没有像往常一样拿着手机乱刷一气。只做了重要的事情。做到了9:45上床睡觉。今天早上不到5点起床的时候，眼睛不干涩，很舒服。还做了耳朵保健操。
早上还去早市买了菜，去小公园做了拉伸锻炼。只锻炼了10分钟，就收场回家。没有贪恋。因为是“坐月子”嘛，就不能让自己太劳累，赶时间就会着急出汗。凡事给自己留有余地。
时刻照顾好自己的身体。今天中午睡前没有刷手机，而是拿出十几年前买的 黄帝内经 翻了翻，睡醒了立刻起床。下午早早出门去上班。不用着急忙慌的赶时间，这种感觉真好。
爱自己就要时刻照顾好自己的身与心。
镜子练习第2天打卡
我学到了：
告诉自己“我爱你”，我一定可以做到，为坚持不懈感到骄傲。
每天给自己说肯定句：“我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。”
当我们不评断自己时，就是真的爱自己。
允许自己接受一切美好的事物，无论你认为自己值不值得。
想象自己站在一个非常安全的地方，张开双臂说：“我敞开来，乐于接受。”愿意宣告你想要什么。想象自己完整无缺、健康、平静，想象自己充满了爱。
我愿意身处爱与疗愈的圆圈里，我知道我想要的东西：平静与安全，用让人充分发挥才能的方式有创意地表达自己。
昨天晚上10.02睡觉～早上4:56起床。
最大的进步是8:10运动完，就洗完澡了。因为8点有一个养生讲座要听。
因为老公晚归，有点小情绪。给几个人发了信息。之后又有点管不住手，多刷了20分钟。不过有所觉察，只有半小时。
三伏天，好好爱自己，温水刷牙洗脸。穿袜子睡觉。
爱自己就要时刻照顾好自己的身与心。
镜子练习—第3天打卡
我学到；
爱自己最好的方法，就是释放来自过去的所有负面信息，并活在当下。
若看轻自己，生命对我们来说就没有太多意义；如果爱自己、欣赏自己，生命就会是一份美好且令人喜悦的礼物。
你说的话有极大的力量，听到一件负面的事，不说给其他人听。听到的是正面的事，去跟每个人说！
对着镜子练习正面的自我对话，只对自己做正面评价，只重复正面的肯定句。
肯定句：“我释放了来自过去的所有负面信息，我活在当下。”
昨天晚上10:10睡觉，早上4:45自然醒。中午小睡20分钟。
昨晚7点到7:40找描图笔，东西有点多，找不见二十几年前的笔了。坦然接受，再想别的办法。要找的衬衣找见了。顺便整理了一些东西。听武当
当养生课到9:10，课还没完，果断关了。洗漱，泡脚。
今天早上和婉儿在小雁塔公园跳舞。中午下班的抓住今天的太阳晒了12分钟的背，被骑着被晒的热乎乎的自行车坐回家，好舒服
三伏天，好好爱自己。温水刷牙洗脸，早睡。
