2020年1月29日，星期六，晴。
5:45被闹钟吵醒后，看了一下天气预报，结果是重度雾霾，于是就没有去跑步，关了闹钟继续睡，一觉醒来已经8:10。赶快去吃早饭，吃完早饭后才洗漱。
今日值班，磨磨唧唧，9:30才开始学习，11:00英语学习完成，10:20靠墙，静蹲6分钟，深蹲6分钟。
中午吃完饭，唐速射床上刷政治题30道，完成了政治学习任务。
二宝的耳朵流脓了，妻子带去打点滴，她想带到市上来给看一看。打视频过去，妻子说手头有工作，还没忙完，明天看情况再说。
下午上英语网课二小时。
打篮球一个半小时。
妻子感冒，小女耳朵流脓，儿子感冒。
晚理发时儿子点点打了电话说妈妈哭了，我问妻子怎么了？妻子让我自己想。其实我心里知道，我不在身边，一切都要她自己扛，孤独，无力感，绝望等情绪很容易让她濒临崩溃。我的安慰不知怎么说出口，我知道我怎么说都会显得苍白无力，于事无补。
2022年1月29日
1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，俯卧撑二百个。打篮球90分钟。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习5个小时。
