【2020-12-06日精进 第202天/1825】表现：8分
一、本周印象最深的事情
1.《自我的本质》阅读完成。眼中的自我并不是真实的自己，而是外界事物映射的幻象，我们以为可以控制自己的言行，而实际上大脑却总是无意识中做了决定，自己却并不能意识到被外界的人和事所操控，活出了失真的自己。未来的世界，更需要让自己更强大，看清自己才是根本，而看清自己，得完善我们的心智，用对大脑。
2.目标原则要求
不要小马拉大车。
二、突破自己原有认知的是什么？
1.把目标具体到某一天的刻板做法，生活缺乏弹性，灵活。
2.曾学习的目的是为了解决一个个问题，而当下首先考虑的“我想要的是什么？”
三、本周最让自己在意的是什么？
1.孩子状态问题+自己状态问题
2.真正想要的是什么的问题
四、本周有哪些新行为？为什么持续？为什么转变？
1.本周读书进度慢
原因：老师忙其他事，自己就放慢了读书的节奏，有的章节看了两遍。求真，求完美的病又犯了。
2.本周运动未坚持原因：
陷入迷茫中，周末因为年度目标学习，复盘质量不高，没有把11.28日观察记录中的问题去处理，只发现了问题，有了处理的想法，却没有去采取具体实效行动，而凭直觉直接把锻炼身体给放到了次要位置，只列了3个重要事件。
3.自我观察记录变成了随笔，这个行为需要改正
原因：简单判断自我觉察模板有些复杂，想简化，就采用了原来的模板，结果发现，原来的问题行为没有在每日的反思中得以检查，及时修正，修正的措施方法不科学。
4.学习了非计划内内容，需要改正
他人需要，又无意识扩大关注圈，学习内容无意识增加，外界环境和人对自己影响的无意识。
五、最大的感受和收获本周最大感受：
本周最大感受
迷茫。对内心特别想要的除了学习成长，引导孩子外，其他特别想要分不清，好像都会刺激到，但没有办法去看清楚。
能量时高时低。特别想理清楚头绪，时而能量高，转眼能量被拉下来，怀疑自己。
本周最大收获
1.再次确认“小马拉大车”的错误行为。需要进一步清楚自己现状，思想信念，心理，资源，从小处着手，去找最想解决的难题，刻意练习。
2.亲子关系。陪伴儿子，儿子在交流沟通中，重新调整状态，开启了日反省，从看不到前景的挫败中逐渐在恢复信心。
3.看到自己问题行为。纠结自我成长+服务；纠结行为
六、目标达成情况
本周没有给目标未量化规定，只列出了要做的三件事：检视阅读、年度目标、自我观察记录。目标模糊，不足以看目标达成情况。
七、归纳总结（下一步）
1.继续自我观察记录，一天分段记录自己行为，特别是上班前和下班后行为。
2.对一堆问题行为，找到最大挑战，每日检视和对问题行为跟踪打卡检查，一步一步来。
3.把制定年度目标的学习时间安排放入月度计划（日历事件），按计划实施。
4.借这次年度目标的学习，对每个环节认真梳理，完成一周的作业，达到对自己现状更清楚的认识，然后直面现状，做出切合实际的目标和计划。
周计划
1.通过晨间沉浸检视阅读，做到《当自我来敲门》每天1章阅读
2.按日程安排完成年度目标每个节点任务目标。
3.自我观察记录（重点观察随意增加学习内容行为，阅读+年目标+运动+睡眠）
4.运动（3次/周，每次40分钟以上）+10:30前休息+午休/日+冥想/日
