【运动】
早上没吃东西，跑不动，大约3公里，边听书，边快走！早上下雨，打伞也要跑步，哈哈，习惯有的时候一旦养成，想不坚持都难！
白天一天直播课，很累！晚上迫不及待地出去跑步了，跑步亲近大自然，对我来说是一种休息，享受这种与大自然和谐相处的感觉！
【学习】
上午是讲书人三板斧直播，三种讲书方法和三个讲书层次！
第1阶段学习者
概念………（要接地气）
例证………（例子+证据）
感受………（填充）
第2阶段是有主张的讲书人
首先抛出问题，然后举例判断，给出自己的立场态度和决心，然后再上价值。
第3阶段是讲书梦想家
一、找到自己的阅读领域
二、结构
三、公共价值
下午：盖房子五步讲书直播
我为什么要讲书？
一、教学相长，二、帮助别人，三、扩展影响吸引合作。
做判断就是要点，加给依据，一般是三个依据，最后是下结论。总分总结构。
好书都有结构，书的前言和序言部分已经给出本书的结构。
讲自己的故事感染力强，接地气！
讲故事的结构：
出事了，怎么办呀？搞定了，明白了。
下午这个王老师是演讲教练，所以也带我们做了一些即兴演讲。下午很荣幸，我第一个举手做了即兴演讲，演讲完在老师的领导下完善了我的演讲！
我是个演讲新手，尤其面对镜头的时候还有点紧张，但是经过老师的引导，我最终做出来的演讲还是不错的，同学们都被我打动了。所以老师得出了一个结论，演讲是可以通过刻意练习得到更好的提高，其次演讲要说真话，说自己的真实的故事才能打动别人。
下午我们第一次自我介绍的时候，每个人都是说了姓名，工作，坐标，爱好。完了以后老师对我们进行了一些指导，说这种自我介绍就是没有吸引力，毫无意义。自我介绍呢也是一个小的即兴演讲，我们要给到听众他们想听的内容，他们想听什么呢？就是我们能输出什么价值？我们能给予别人什么样的帮助和合作？我们又重新做了第2次自我介绍，直接说姓名和能输出的价值。
学习心得
感觉上午的李老师和下午的王老师都特别的真诚，作为讲书人，他的核心就是输出价值，关键就是要敢于说真话，敢于说真实的故事，真诚是唯一的通道，直达听众的内心！
我每次听樊老师讲书都有一种感受，就好像樊老师就坐在我对面，然后他说的每句话都特别的真诚，很有那种力量感，穿越时空，直达我的内心。能做到这样的话，唯一的方法就是真诚，别无他法。
学做真人
以前对这四个字没有真实的感受，现在我感觉不论讲书也好，即兴演讲也好，上课也好，那我们都要说真话、说真实的故事，真诚的与听众交流。
作业
1.《妈妈知道怎么办》阅读计划
我的讲书领域：
1.物理相关领域
2.科普
3.亲子阅读/育儿
4..教师成长
5.个人成长
