-01 囚徒健身-
俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：1x40、1x40、1x40（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：1x30、1x30、1x30（训练组）
上斜俯卧撑，第1组比较简单，第2组肌肉压力还是比较大的，第3组居然比上次要轻松一些了，整个3x40都做的比较标准，之前第3组后面10个都很勉强，很难做到标准。
平卧屈举腿，仍然非常费力，对于标准动作应该是哪样有点搞不准了，动作的差异会导致肌肉压力程度有所不同。
训练日记 | 2019-08-26 周一
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