一、事件:与儿子的聊天

二、应对：一致性

三、我的感受：平静 开心

四：对方的感受：

五：想法:

儿子写作业，我自己在房间随意做着自己喜欢的事情，感觉很幸福，也觉察到接纳度一直在提升，儿子的专注的时间也持续的越来越长…

跟儿子聊天中听见儿子说班主任让他这次月考进前多少名，比我对儿子的期待还要高，觉察我现在注意的是孩子的学习状态和过程而不在结果上，听见儿子为了想让老师在课上被提问到，竟然为了这事直接问了好多次老师，也挺佩服儿子的，只要有动力他自己有目标就好…

在聊天中也发现儿子有接纳的事情，再看待事情上也有一些框框和定势，他的本我和超我时不时的会有冲突出来…

接纳儿子…适时的给予认可和调整

六、期待：

自己对他人的期待:敞开心扉

自己对自己的期待:坚持成长

他人对自己的期待：倾听共情

七、我的模式:听儿子说

八、我深层次的需求:爱与归属

九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：觉察意识，

生命力： 向上

食禅：鸡蛋鲜嫩

行禅：躺着做着

呼吸禅：顺畅