睡觉时间：22：45
起床时间：6：00
睡眠时间：7小时15分钟
今日思考：
考虑到今早要开车出去办事时间在8-10点，同时今日任务不需要早起，我决定关闭闹钟睡到自然醒，一方面保持出去办事开车不瞌睡（因为往日5点起到9点特别困），另一方面我想试试生物钟的变化。
昨晚又被儿子叫醒了3次，但是值得开心的是我睡到6点能自然醒来，自然醒的时间朝前移了，而且昨天除了9点左右困，中午30分钟后，晚上时间精力都比较好了，不像前几天。
早睡早起，加上午休，我的总体睡眠时间并没有比原来减少太多，原来总共睡8-9小时，但是这样调整我感觉我可以更高效做我自己的事，同时能不焦虑的做更多的事情，或者是有时间允许自己放松娱乐，这种感觉蛮不错，以后都值得去早起。
早起计划任务情况：
1.昨日计划已完成
2.今日计划：不早起，保证白天精神，上班时间去单位办理职称最终完成网上填报。
3.明日计划：继续早起整理倾听师接下来的学习计划并开始实施。
今日白天及晚上情况：
1.早上开车时还是很困，看来5点起还是6点起9点时都很困，这个还不知道如何调节，因为开车犯困很危险，以后要开车的一天需要再考虑怎么预防瞌睡。
2.中午2点时还是很困，但是当时没在家，又给坚持过去了，今天没午休。
3.晚上没做什么耗大脑的事，感觉都挺好，没犯困。
今日份感恩：
1.感谢自己今天有时间陪孩子搭乐高，陪孩子聊天，解决他怕鬼的问题，不知道有没有效果，但感觉他好像有一点勇气了。
2.感谢自己终于克服困难完成职称填报了。
3.感谢同事对自己的帮助。
