情绪觉察日记
今天一个人过门时和我争执，非说自己没有闯岗，我说我每天在这我不知道啥是闯岗吗？她还在那儿狡辩。我当时挺生气的。但是我还是忍着气，建议她叫同事或领导帮忙找她厂牌。闯岗也没事，她在那说让人恼火。我觉得原因是一不愿意面对闯岗这个行为，二为自己找理由开脱。本来挺简单的事情搞复杂了。我觉察到了自己生气的情绪，告诉自己，不是所有人都能敢于面对问题，哪怕是很小的事情。学着接纳他人的不敢面对问题，做好自己的本职工作，不必为他人的行为影响自己的情绪，工作和行动。
优势墙
1.今天跟那个女人说话时，没有因为她的不讲道理情绪被带偏。及时觉察到了自己的情绪，并且调整了心态。
2.今天同事问我为啥辞职，我说需要钱。工资太低了。她说你还嫌工资低，你先把身体养好，这工作轻松。我说我身体就是胃不太好，其他都挺好的，她无语走了。我敢于表达自己的需要了，敢于面对对金钱的问题，试着不逃避冲突。
身体训练:晨练 举火敬天9分钟 腹式呼吸
