本章有7节内容。总结几个关键词。
第1个匹配。在拉伸区学习，既不要太难，也不要太容易。难易适中的地带是学习的心流地带。
速成是不可能的。持续获取与自己当前能力相匹配的财富或自由，而不是一朝暴富。
不管做什么，不管当前做的怎么样，只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，这就是成长。
如果一个问题或目标太大太模糊，需要把大目标拆解成小目标。把困难区拆解成拉伸区。
第2个关键词深度学习。学习有主动被动之分，被动学习的留存率5%~30%。而主动学习的留存率达到50%~90%。
教是最好的学，如果一件事情你不能讲清楚，十有八九你还没有完全理解。
深度学习 第一，尽可能获取并亲自钻研一手知识。第二，尽可能用自己的话把所学的知识写出来。第三，学以致用反思生活。
深度学习的关键是将新知识与原有知识缝接。
第3个关键词关联。
我理解作者想表达的意思其实是迁移。是有足够多的输入之后，在一瞬间产生了灵感。
第4个关键词。认知体系。
第5个关键词认知闭合需求。
不建议打卡，打卡锚定的是任务心态，将打卡当成任务，而忽略了任务本身。从而造成动机转移，动力扭曲。也就是为打卡而打卡。
可以采取用记录代替打卡的方式。在任务设置时，只设置下限不设上限。规避任务闭合需求。
第6个关键词真正的学习。无反馈不学习，是否有及时持续的正向反馈是产生学习效果差异的关键。
科学的学习策略是产出作品，获取反馈。去产出点什么，要么去说，要么去写，要么去分享。
分享不是随意分享半成品，而是尽最大力气将作品打磨成自己当前能力范围内可完成的最好样子。展示给那些能力不及你的人。
主动的回想测试是最好的学习方法之一。真正的学习成长是反馈反馈再反馈。
第7个关键词 休息。
学习或工作最科学的模式是极度专注+主动休息，循环往复。一个真正的自控高手，是一个善于主动休息保持平衡的人。只要开始学习或工作，就尽量保持极度专注的状态，哪怕保持专注的时间很短，也是有意义的，一旦发现自己开始因为精力不足而分心走神就主动停下来调整片刻。
