今天梳理《认知觉醒》第5章第6节《反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了》。周岭老师先讲了《认知升级》的作者刘传小时候的传奇的学琴经历。

刘传从零开始学电子琴，考上四级只用了两年，通常同龄人要用四五年，而且考到十级之后没有学过一点乐理知识。他老师呢，主要就是先释放左手，再释放右手，合起来弹一遍，让他知道一首曲子弹出来是怎么样的。接下来一周就努力练成这个样子。虽然他不知道乐理，但不妨碍他能够完整流畅的弹给别人听，并由此收获及时的夸奖和赞美。这种反馈就像海浪一样，一遍一遍的冲击着信心这块沙滩，让他始终沉浸在弹琴的乐趣里。

反观现在，很多孩子因为要学习系统枯燥理论，长期处于乏味的基础。练习乐理、指法、音节、音律节拍，家长们要孩子一遍一遍的练习。多半不是为了个人表演，而是为了完成考级。由于长时间收不到外界的正向反馈。孩子们逐渐将学习视为内心抗拒，又不得不完成任务。这样子家长们投入大量金钱，孩子们通过大量时间，最终不得不走上“从入门到放弃”之路。

对比这两者不难发现，是否有及时持续的正向反馈，正是产生学习效果差的关键。回到刘传学琴的经历。我们可以看出，没有人从小就会学会说话和走路的，没有人从学拼音规则、字母发音开始学习说话的。也没有人从学力学原理肌肉控制开始学习走路的，我们只是不断的模仿练习，去直接去说，去走，在环境中持续得到反馈，慢慢的体会乐趣，修正不足。一直在不知道原因的情况下我们就会说了，你会走了。

上天给了我们生命，同时也赋予我们一个强大的学习方法，只是我们不知不觉的忘了他。自从有了文明和理性，人类学习就逐渐转向了原理基础为导向的系统学习。这种方式看似高效，但往往过于注重思路和练习。忽视了输出和反馈，让学习过程变得痛苦无趣。

一、无反馈不学习

现实生活中，大多数人往往缺少输出和反馈意识，虽然他们极其理性，甚至可以超常超越常人的毅力，不断的激励自己努力，但最终收获让人痛苦和失败。所有处于类似困境中的学习者。那我只要在努力，努力的输入，不停的学，就有所成。

但实际上脑科学家提出了不同的意见。他们看来，持续的正向反馈才能真正激发本能脑和情绪脑强大行动力。因为人类强大的本能脑和情绪脑，虽然没有思维短视愚笨，时常沉溺于游戏、手机美食、懒觉，但他们超强的欲望和情绪力量却是非常宝贵的行动资源。如果能让他们感受到学习的乐趣，他们同样会展示出强大的行动力，让自己像沉迷娱乐一样沉迷学习。所以科学的学习策略是，产出产品，获取反馈。驱动本能脑和情绪脑去玩玩，而不是一味的坚持努力让你真的苦苦的去学学学。

二、有作品意识，才有未来

有了这种认知，人会迅速改变的——会拥有清晰而强烈的作品意识，会更加重视输出和运用，会倾心打磨作品，主动换取外界的反馈。

比如之前学习英语可能会选择每日打卡的方式，但现在可能会选择直接用，直接翻译一段美文，查询英文文档，阅读英文原版书，或者把手机语言设置成英文。这样做当然会造成一些困难，但为了解决问题，你必定会想办法补全全部知识。所以你的学习行为都能得到及时反馈。

这也进一步完善了我们前一天所说打卡问题思考，要创造全新的学习动机，就放弃因为打卡失误的做法，想办法直接运用或产出产品获取反馈。教是最好的学，用是最好的学。输出倒逼输入，请用作品说话。那些先行者确实都有相同的品质，他们在学习的时候经常不按常理出牌。

周岭老师说，他电脑夹有一个专门的文件，是收来用来收藏读者留言截图的，这些都都是大家对他的夸奖、肯定、表扬、赞赏，保留这些截图并非是为了自恋臭美，而是深知这些反馈对自己行动力的影响实在太大了，没看到这些留言截图就会动力十足。在电脑做数小时不知疲惫，所以“锁定价值—打磨作品—换取反馈”，正是持续写作的真正策略、真实动力。没有作品和作品意识，一切免谈。

三、痛苦也是一种反馈

“产出作品，获得反馈”，听起来很美好。但是，万一分享之后受到批评或嘲笑怎么办呢？如果自信心受到打击，那岂不是更糟？首先，分享不是随意分享半成品，而是尽最大力气将作品打磨成自己当前能力范围内可完成的最好样子。

其二，制定分享策略，展示给那些能力不及你的人。

最后客观冷静的对待打击。所有痛苦都是上天给我们的成长启示，无论是身体不适、情绪低落，还是学业落后、事业受挫，有痛苦出现，说明哪里出了现了问题，这不就是告诉我们应当努力的方向吗？如果心态足够开放，就会感激生活中的痛苦和挫折，毕竟没有什么比这个更就更直接的反馈。

四、被动学习如何获获取反馈

谈论这样话题不得不考虑学生的感受。学生们通常认为职场人有充足的自由时间可以来自主学习，而自己只能在有限时间内被动学习。被动学习不仅无法学的内容，而且课业负担很重。反馈策略有用吗？为了提高成绩，很多学生用的方法是一遍遍的不停的学，结果不仅成绩提高有限，还很。很机械，没有动力，单纯的输入是是学习，是低层次的勤奋。真正善于学习的同学往往会通过自我测试主动制造反馈。

比如说，他们背单词不是一遍遍的看那所有单词，看着眼熟，我是合上书测试自己能够精确的说出含义发音并拼写出来练听力，不指望每天重复听音频就能毫不费力的熏耳朵，而是回过来对照原文不断的重听没听懂的地方。对于背记理解类的学习，自我测试就是最好的反馈，哪里会哪里不会，通过测试立刻掌握清楚。学习之道的作者芭芭拉奥克利曾明确说，主动的回想测试是最好学习方法之一，在那里被动的重读材料很多。另外，学霸们的错题本也是学习反馈的最好呈现，他们通过测试把暴露的盲点集中在一起攻克，让自己始终游走在学习的拉伸区，自然进步最快。

五、愿你从此不再平庸

真正的学习成长，不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”。只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。