1. 每日练功：已完成
2.每日习惯养成：已完成
3.练功/习惯养成收获:
今天的新习惯养成是清理不需要的东西，带着感恩和善意放手。最近正好一直在清理家里的一些很长时间都不用的、旧的的衣物用品等 。看到桌子上有一个平安夜一位朋友特地送我的装平安果的圣诞老人卡通布袋，原本想着放着也是一种装饰，今天突然想着放手吧，容许桌子有空的空间。细细的摸索着布袋棉麻的粗糙纹理，可爱的圣诞老人图像，品味着朋友送予的平安吉祥的美好祝福，深吸一口气，将祝福流经心间，回向给更多的人。带着感恩和祝福把圣诞老人布袋放进一个袋子里，扎好口子，放到了旧物处理箱，愿这份美好和祝福继续流动……
呼气清理练习一开始时间总会情不自禁用力，看到了自己的努力，告诉自己，咱慢慢来，享受这个过程，你有资格也有能力轻松去完成清理。
下丹田呼吸，今天感觉到吸气呼气时有球状的能量流动，质地如胶皮状，扩张和收缩比较慢，可感觉韧劲比较好，有张力和弹性，全新的体验。
最近事情比较多，中午时突然觉得有点烦，心里有点急，备课以及一些需要去提前测试确认的，有点来不及了。感也由此产生了一下情绪，站起来，双手轻扣心区，晃动肩膀，身体开始活起来流动起来，眉头也舒展开来，心里平和了好多，趁势跟两位伙伴沟通了一下，心更敞亮也确定了自己的心意。所有的发生必有其缘由，去尝试去经历去接受就好！
