太大的压力和没有压力都不是好事，适度的压力才是。
好的生活是始终游走在舒适区的边缘。让自己处于有点压力但刚好能承受的状态，这或许才是我们应该追求的常态。所以生活中有点小压力，有些小约束，有点小焦虑或许是好事。
这是一个控制的艺术——把压力控制在舒适区的边缘。
到底什么程度才算是在舒适区的边缘呢？研究表明生活和学习的最优值是15.87%，即无论是生活还是学习，其“甜蜜点”是每次加入15.87%的难度和意外。或者说，好的状态（熟悉的部分）约占85%，困难的状态（有挑战的部分）约占到15%
当然，这只是一个参考数值，如果不追求精确，我们可以借用“二八法则”，即每次做到当前的最佳水平，再加一到两成的吃力程度，比如跑步跑到有些气喘，阅读读到有些烧脑，写作写到有些力竭，这样的状态才是刚刚好的。
