2022-09-01

冰山作业

一.事件:儿子小学第一天开学

二.应对:超理智

三.感受:开心,紧张

四.对方的感受:

五.想法:

1.今天小学生第一天开学,儿子即兴奋又紧张。我也期待、开心、紧张

2.他一直让我陪着他,知道孩子会有紧张和不确定。下班叫着老公早点回家,陪陪孩子。庆幸自己的学习和成长,可以看到孩子背后的紧张和不安

六.期待:

1.自己对别人的期待:

2.自己对自己的期待:觉察到背后的需求

3.别人对自己的期待:

七.我的模式:学习过就尝试着做

八.我深层次的需求:价值感,我很重要

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要:做冥想,觉察自己

十.生命力:我是一个有觉察,有爱心的妈妈

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