冰山作业
一.事件:儿子小学第一天开学
二.应对:超理智
三.感受:开心,紧张
四.对方的感受:
五.想法:
1.今天小学生第一天开学,儿子即兴奋又紧张。我也期待、开心、紧张
2.他一直让我陪着他,知道孩子会有紧张和不确定。下班叫着老公早点回家,陪陪孩子。庆幸自己的学习和成长,可以看到孩子背后的紧张和不安
六.期待:
1.自己对别人的期待:
2.自己对自己的期待:觉察到背后的需求
3.别人对自己的期待:
七.我的模式:学习过就尝试着做
八.我深层次的需求:价值感,我很重要
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要:做冥想,觉察自己
十.生命力:我是一个有觉察,有爱心的妈妈